Асосӣ >> Саломатӣ >> 4 аломате, ки шумо дорои киберхондрия ҳастед ва чӣ гуна онро бартараф кардан мумкин аст

4 аломате, ки шумо дорои киберхондрия ҳастед ва чӣ гуна онро бартараф кардан мумкин аст

4 аломате, ки шумо дорои киберхондрия ҳастед ва чӣ гуна онро бартараф кардан мумкин астСаломатӣ

Саратон дард дорад? Каме ғайритавозун эҳсос мекунед? Аз дарди меъда азоб мекашед? Ин маъмул аст, ки ба интернет муроҷиат кунед, то худ ташхис кунад, ки ин нишонаҳоро чӣ гуна аст. Агар шумо интернетро дидаед ва аз он чизе ки ёфтаед, ба ҳарос афтед, он изтиробе, ки шумо ҳис мекунед, метавонад киберхондрия бошад.

Киберхондрия чист?

Киберхондрия ин ҳисси ваҳмест, ки пас аз хондан дар бораи маълумот дар бораи саломатӣ дар интернет пайдо мешавад. Хоҳ дар шабакаҳои иҷтимоӣ ва хоҳ мақола, эҳсосоте, ки шумо ҳис мекунед, воқеист. Онҳо киберхондрия номида мешаванд.



Пеш аз роҳат ва бетаъхирии интернет, аксари ташхисҳои худидоракунии донишҷӯёни тиббӣ ба амал меомаданд, ки онҳо худро ба ҳамон бемориҳои таҳсилкардаашон азоб мекашиданд. Падидаҳо ончунон маъмул буданд, ки шинохта шуд ҳолат дар шакли худ: бемории донишҷӯёни тиббӣ. Бемории психосоматикӣ як шакли нозофобия - тарси беморӣ мебошад ва талаб мекунад, ки гирифторон нишонаҳои бемориҳоро донанд, ки онҳо азоб мекашанд, пеш аз он ки нишонаҳои воқеиро нишон диҳанд.



Боз як ҳолати воқеии тиббӣ? Гипохондрия. Ин тарси зиндагӣ бо беморӣ аст, гарчанде ки табибон ва санҷишҳои ташхисӣ ягон чизи хато ёфта наметавонанд. Он метавонад чунон шадид бошад, ки эҳсоси изтироб ё депрессия, ки онро ба вуҷуд меорад, метавонад ба нишонаҳои воқеӣ оварда расонад. Бо дастрасии осон ба иттилооти тиббӣ дар Интернет, ҳолати хоҳари он, киберхондрия, пайдо шуд.

беҳтарин сулфаи сулфа барои сулфаи хушк кадом аст

Ҳоло, беморон дастрасии осон доранд 1200 петабайт маълумот дар бораи веб ва шумораи торафт зиёди онҳо ба табибони худ бо фарзияҳои пешакӣ дар бораи ҳолати онҳо дар асоси таҳқиқоти шахсӣ меоянд. Ин киберхондрия метавонад ба оқибатҳои бади саломатӣ ва гиёҳҳои сурх ҳангоми машварат оварда расонад. Дарёфти нишонаҳое, ки ба бемориҳои бениҳоят нодир монанд аст, осон аст ва изтиробе, ки эҷод мекунад, метавонад ба сатҳи стресс ва некӯаҳволии шумо зарари ҷиддӣ расонад, ва ҳатто баъд аз он, шумо ба духтур муроҷиат кунед.



Бемориҳои нодир аз рӯи рақамҳо

Таърифи бемории нодир дар кишварҳо фарқ мекунад. Масалан, беморӣ дар Амрико нодир ҳисобида мешавад, агар он вақт камтар аз 200,000 нафарро фаро гирад, дар сурате, ки беморӣ дар Аврупо, агар аз 2000 ҳолат камтар аз як ҳолат пайдо шавад. Мувофиқи Рӯзи бемориҳои нодир , бемориҳои нодир дар ҳоли ҳозир ба 3,5% - 5,9% -и одамони ҷаҳон таъсир мерасонанд.

Аксар вақт киберхондрияҳо ба интернет муроҷиат мекунанд, то сабаби нишонаҳои ғайриоддӣ, вале марговарро фаҳманд. Пас аз хондани ранҷҳои ҷиддитарин дар рӯйхати ташхисҳои имконпазир, ба осонӣ ҷаҳидан ба хулосаҳои нолозим осон аст. Як роҳи мубориза бо ин ғариза? Ба худ хотиррасон кунед, ки ин бемориҳо нодиранд ва эътиқодеро, ки шуморо фишор медиҳад, зери шубҳа гузоред.

Склерози амиотрофии паҳлӯиро гиред (ё AS ), барои намуна. Он аз ҳисоби Ice Bucket Challenge шӯҳрат пайдо кард, аммо ин беморӣ аз ҳар 100,000 нафар танҳо ду нафарро фаро мегирад.



Огоҳӣ ва фаъолӣ барои онҳое, ки ба бемории вазнин гирифторанд, кафолат дода мешавад. Пеш аз ташхиси худидоракунии ALS ё ҳолати дигари ба ин монанд, биандешед, ки чӣ рӯй медиҳад:

  • Шумо эҳтимолан панҷ маротиба зиёдтар дар бозии боулинг косаи 300-ро комил кунед (1 аз 11,500).
  • Шумо панҷ маротиба эҳтимолияти ба даст овардани Оскарро доред.
  • Шумо тақрибан ду маротиба эҳтимолияти ба варзишгари касбӣ табдил ёфтанро доред (1 аз 22,000).
  • Шумо инчунин эҳтимолан чор маротиба зиёдтар а сӯрохи дар як (1 дар 12,500).

Гузоштани тарс бо далелҳо барои он ки чаро ин ҳақиқат надорад, метавонад ба зеҳни шумо кумак кунад.

Ман аз куҷо медонам, ки ман гипохондрия (ё киберхондрия) ҳастам?

Инҳоянд чор байрақи сурхи киберхондрия:



табобати сирояти хамиртуруши мард аз болои доруи муқовимат
  1. Ҷустуҷӯи нишонаҳо боиси ташвиш мегардад.Ҳатто агар шумо ҷустуҷӯи аввалини Google-ро барои ҷустуҷӯи итминон гузаронида бошед ҳам, пас аз оғоз кардани таҳқиқот, шумо танҳо хавотирии бештар эҳсос мекунед.
  2. Шароити таҳқиқот вақти зиёдро талаб мекунад. Агар шумо ҳар рӯз аз як то се соат дар ҷустуҷӯи сабабҳои худро бад ҳис кунед, ин метавонад нишонаи киберхондрия бошад.
  3. Шумо дар як рӯз якчанд маротиба онлайнро тафтиш мекунед. Ин нишонаи он аст, ки шумо дар изтироби баланд эҳсос мекунед, агар шумо дар як рӯз зиёда аз як маротиба дар бораи бемории худ маълумоти бештар гиред.
  4. Фикр мекунам, ки шумо якчанд беморӣ доред метавонад эҳсосоти ғайримуқаррариро дар бораи беморӣ нишон диҳад. Вақте ки нишонаҳои шумо ба тақрибан панҷ бемории гуногун мувофиқат мекунанд, ин эҳтимолияти киберхондрия аст.

Киберхондрия метавонад шуморо нисбат ба шароити маъмулӣ зиёдтар асабӣ кунад. Ташхиси нодурусти нишонаҳои шумо метавонад хатарнок ва гарон бошад. Мақола дар Маҷаллаи тандурустии занон дар бораи зане нақл мекунад, ки пас аз ташхиси худ бо синдроми хастагии музмин, иловаҳои худидоракунӣ, танҳо пас аз чандсад доллар фаҳмидани он, ки ӯ камхун аст. Камхунӣ ба осонӣ табобатшаванда ва бемории бениҳоят маъмул аст. Агар шумо ҳис кунед, ки худро ба спирал сар мекунед, саргузашти ӯро ба ёд оред ва сафари духтурро барои сарфаи душворӣ ва хароҷоти иловагӣ баррасӣ кунед. Ин барои бемориҳои сипаршакл хеле дуруст аст, инчунин онҳо нишонаҳои хеле ғайрисахсус доранд.

Табобат барои киберхондрия

Ҳамла ба киберхондрия метавонад ба стресс ё пули сарфшудаи нолозим оварда расонад - шарм надоред, ки пас аз афтодан ба сӯрохи харгӯшҳои интернетӣ чӣ гуна ҳис мекунед. Агар киберхондрия ҳаёти шуморо мунтазам халалдор кунад, роҳҳои шикастани давра мавҷуданд. Ин қадамҳо метавонанд кӯмак кунанд.

Бо худ меҳрубон бошед . Вақте ки шумо худро бад ҳис мекунед, бо андаке таҳқиқоти онлайн ҳеҷ бадӣ нест. Худро задан ғаму андӯҳи шуморо сабук намекунад. Бо як дӯстатон сӯҳбат кунед, ё барои одамони гирифтори чунин ташвиш гурӯҳи дастгирӣ ёбед.



Вебсайтҳои боэътимодро истифода баред. Онлайни бисёр манбаъҳои иттилоотии тандурустӣ мавҷуданд, ба монанди клиникаи Мейо. Гарави беҳтарини шумо барои маълумоти дақиқ сайтҳои ҳукуматӣ мебошанд, ба монанди MedlinePlus аз Китобхонаи Миллии Тиб ва Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо. Мазмуни онҳо бидуни таблиғ ва навиштан аст, аз ин рӯ фаҳмидан осон аст. Ҳамин тавр, мундариҷаро аз платформаҳои васоити ахбори иҷтимоӣ ва инчунин каналҳои YouTube ҷустуҷӯ кунед.

Бо провайдери тиббӣ пайгирӣ кунед . Ин беҳтарин роҳи рафъи тарсу ҳарос аст. Бисёре аз утоқҳои табибӣ барои кӯмаки фаврӣ машваратҳои сӯҳбати видеоӣ доранд, агар шумо воҳимаи шадид ҳис кунед. Бо духтури худ дар бораи маълумоте, ки шумо дар интернет пайдо кардед, нишонаҳое, ки шумо аз сар мегузаронед, сӯҳбат кунед ва аз санҷишҳои мушаххас хоҳиш кунед, ки шароити номумкинро истисно кунанд.

Терапияи маърифатии рафторӣ (CBT) метавонад ба тағири шаклҳои ғайримантиқӣ ва посухи шумо ба изтироб кумак кунад, то шумо битавонед бо он муассиртар мубориза бурданро омӯзед. Маълумоти ғалат дар Интернет барои тарсондани шумо сохта шудааст, аммо бо кӯмаки касбӣ, шумо набояд иҷозат диҳед!