Чӣ гуна наҷот ёфтан аз мигрени зинда мондан мумкин аст

Таълими тандурустӣ

Шумо хаста, дардовар ва асабонӣ мешавед, бо дарди кунди сари худ ва эҳсоси умумӣ, ки шуморо мошини боркаш задааст. (Ох!) Сухан ба овезон монанд аст, дуруст аст? Ғайр аз он ки шумо шаби гузашта чизе барои нӯшидан надоштед, зеро ба ҷои шумо миғрини шадид доштед.

Хуш омадед ба марҳилаи постдроми мигренӣ, ки баъзан овезони мигренӣ номида мешавад. Ин он қисматест, ки бадтарин серия ба охир расидааст, аммо шумо дақиқ ба 100% баргашта нашудаед.

Постдроми мигренӣ чист ва он чӣ гуна аст?

Чор марҳилаи таҷрибаи мигренӣ, мувофиқи Бунёди амрикоии мигренӣ :

1. Марҳилаи Prodrome : Якчанд соат то якчанд рӯз пеш аз мигрен. Ба нишонаҳои продромалӣ тағирёбии рӯҳия, хоҳиши ғизо, гарданшахӣ ва туман дар байни дигарон дохил мешавад.
2. Хоҳад дошт : Аз 25 то 30% одамони гирифтори мигрен 5 - 60 дақиқа пеш аз саршавии дарди мигрен мигрени бо аураро ҳис мекунанд. Нишонаҳои Аура халалҳои визуалӣ ва карахтӣ ё карахтиро дар бар мегиранд.
3. Дарди сар : Ин марҳилаи дард метавонад то 72 соат давом кунад. Нишонаҳои дарди сар аз ларзидан то ҳисси пармакунӣ, ки бо дилбеҳузурӣ, бехобӣ, серкорӣ ва ғайра ҳамроҳӣ мекунанд.
4. Марҳилаи Postdrome : Ин марҳилаи мигрен аст, ки пас аз хотима ёфтани дарди сар рух медиҳад. Аломатҳои маъмулӣ ба овезон монанданд ва метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• • Хастагӣ ё тумани майна
  • Дилбеҳузурӣ
  • Ҳассосияти рӯшноӣ ё садо
  • Чарх
  • Дардҳои бадан
  • Мушкилоти тамаркуз
  • Гардани сахт
  • Чеҳраи саманд

Ҳангоми migraine, бадани шумо ин тӯфони азимеро ба амал меорад, ки ба ҳамаи қисматҳои гуногуни майнаи шумо таъсир мерасонад, мегӯяд Дебора I. Фридман, MD, MPH, профессори асабшиносии Донишгоҳи Техас Маркази тиббии ҷанубу ғарбӣ ва узви Ҷамъияти дарди сарҳои Амрико. Ин ҷодугарӣ хомӯш намешавад [вақте ки мигрен қатъ мешавад] ... барои барқарор кардани чиз ва баргаштан ба сатҳи ибтидоии шумо вақт лозим аст, ки ин барои ҳама фарқ мекунад.

Марҳилаи постдром хеле маъмул аст, ба гуфтаи а Омӯзиши 2016 дар маҷалла Асаб . Аз 120 бемор арзёбӣ карда шуд, 97 гузориш дод, ки ҳадди аққал як нишони сардард дар постдром дорад, ки пас аз таъсири он аз хастагӣ ва мушкилоти тамаркуз ба дарди гардан ва дарди боқимондаи мигрен.

Постдроми мигренӣ то кай давом карда метавонад?

Доктор Фридман мегӯяд, ки марҳилаи постдром метавонад пас аз ба охир расидани миқдор як рӯз ё бештар аз он идома ёбад ва шумо наметавонед коре кунед, ки равандро шитоб кунед ва ё худро беҳтар ҳис кунед. Аммо ин маънои онро надорад, ки ҳеҷ гуна роҳе барои коҳиш додани шиддати марҳилаи построми мигрен вуҷуд надорад.

Чӣ гуна аз овезони мигрен халос шудан мумкин аст

Усули беҳтарини пешгирӣ аз марҳилаи постдром ин надоштани мигрен дар ҷои аввал аст, мегӯяд невропатолог Майами, Флорида. Монтит Тешамае , MD, корманди Академияи асабшиносии Амрико. Мигрен як ихтилоли бисёрфазавӣ аст, бинобар ин, пас аз он, ки шумо ба амал оед, эҳтимолияти он аст, ки шумо марҳилаи постдромро ба даст меоред.

Барои бомуваффақият пешгирии мигрени бештар, доктор Монтейт бо духтур муроҷиат карданро пешниҳод мекунад:

• омезиши мувофиқи табобати фармакологиро ёбед
• ба ягон зарурӣ муроҷиат кунед тағиротҳои тарзи ҳаёт , ба монанди парҳез ё одатҳои машқи шумо
• хӯрокҳо, фаъолиятҳо ё ҳатто тағирёбии гормоналии муайян кардани ҳамлаҳои мигрени шуморо муайян кунед.

Доктор Монтейт инчунин мегӯяд, ки агар шумо дар як моҳ ҳадди аққал чор мигринро азоб кашед, доруи пешгирикунанда гиред, масалан. Ubrelvy , Topamax ( топирамат ), бета-блокаторҳо, тазриқи ботокс ё а пептиди марбут ба генҳои калситонин (CGRP) - инчунин метавонад муфид бошад, зеро интизории дароз барои табобати мигрен аксар вақт тамоми эпизодро бадтар мекунад.

ВОБАСТА: Ҳангоми бо духтур муроҷиат кардан дар бораи дорухат дар бораи мигрен

Triptans ҳастанд синфи дигари доруҳои дорухат барои табобати дарди мигрен. Онҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки мигренро пас аз он бо роҳи танг кардани рагҳои хунгузар ба монеаҳои роҳҳои дард дар мағзи сар оғоз кунанд. Дар хотир доред, ки баъзе триптанҳо воқеан метавонанд баъзе таъсири манфии худро ба вуҷуд оранд ва таъсири марҳилаи пасдромро бадтар кунанд. (Triptans дохил мешаванд Imitrex , Максалт , ва Зомиг , дар байни дигарон.) Ва бояд қайд кард, ки триптанҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ гирифтан мумкин нест.

Доктор Монтейт маслиҳат медиҳад, ки триптантҳо метавонанд бо хастагӣ, вайроншавии консентратсия, тангии қафаси сина, дарди гардан ва захми ҷоғ алоқаманд бошанд. Аммо триптони дарозмуддат (ба монанди фроватриптан) метавонад таъсири камтар дошта бошад, бинобар ин, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо ҳис кунед, ки триптанаи шумо марҳилаи баъдидромро бадтар мекунад.

ВОБАСТА: Табобати мигренӣ ва доруҳо

Ниҳоят, ҳар вақте ки имконпазир аст, дар марҳилаи постдром боварӣ ҳосил кунед, ки худидоракунии ҷиддиро амалӣ кунед. Мағзи шумо аз сар гузаронидааст ва барои барқароршавӣ ба вақт ниёз дорад. Доктор Монтейт тавсия медиҳад, ки хоби иловагӣ, маҳдуд кардани фаъолиятҳои ҳавасмандгардонӣ, кам кардани стресс ва идоракунии ҳама гуна аломатҳои мушаххаси мушаххас ҳангоми расидан (ба монанди табобати дарди гардан бо рафъи дард).

Доктор Монтейт мегӯяд, ки метавонад изтироб бо ин нишонаҳои постдром алоқаманд бошад, бинобар ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки танҳо постдром як қисми эпизоди худи мигрен аст ва мегузарад.