Асосӣ >> Тандурустӣ >> Леброн Ҷеймс машқ: 5 далели фаврӣ, ки шумо бояд донед

Леброн Ҷеймс машқ: 5 далели фаврӣ, ки шумо бояд донед

Тартиби машқи Леброн Ҷеймс

Леброн Ҷеймс як ситораи ҳамаҷонибаи НБА ва варзишгари лаёқатманд аст ва ӯ дар ахбор бартарӣ дорад, ки оё одамон дар бораи пойафзоли ӯ ё шартномаи наваш садо баланд мекунанд. Аммо чӣ гуна ӯ шакл мегирад ва ин қадар қавӣ, зуд ва тарканда мемонад? Бифаҳмед, ки LeBron чӣ гуна кор мекунад - ва ин реҷаи машқро санҷед, ки ба шумо як машқи ситораҳо медиҳад.

Дар мусоҳиба бо Рӯйхати кӯтоҳ , Леброн дар бораи тарзи ҳаёти солими ҳамаҷонибаи худ сӯҳбат кард: ӯ ҳамеша барои муҳофизат кардани пушташ дароз мекунад; ӯ солим мехӯрад ва ба монанди McDonald's партовҳоро пур намекунад; ва ӯ дар обёрӣ бо об ҷиддӣ аст.

1. Тамоми машқи Леброн Ҷеймс

Бозӣ кардан

Леброн Ҷеймс - машқи 1соата (бурида нашудааст)Ҳей бачаҳо, шумо метавонед дар ин ҷо парвандаҳои аҷиби NBA/NFL IPhone гиред! : D-sportzcases.com?aff=149 Рамзи Promo барои 10% тахфиф: NBA77 футболкаҳои аҷиби баскетбол, кулоҳҳо ва ғайра-maxfunke.spreadshirt.com барномаи ҷаҳиши амудии BoingVert бо ҳамагӣ 7 доллар! - boingvert.com/max Тамоми машқи LeBron James - 1 соат, бурида нашуда! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Ба канали дигари NBA нигаред: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000З

Машқи пурраи яксоата дар боло як реҷаи душворест, ки аз ҷониби Powerade сарпарастӣ карда мешавад. Лутфан онро кӯшиш накунед, агар шумо мунтазам машқ накунед!

Ба шумо лозим аст: Арғамчин, бандҳои машқ, баскетбол ва ҳалқа, бистари йога.

Шумо чӣ кор хоҳед кард: Кондитсионерҳои асосӣ, кори қудрати тарканда, омӯзиши қуввати бадан, омӯзиши тавозун, кардио ва чандирӣ.

Машқҳое, ки шумо иҷро мекунед: Машқҳо ва машқҳои ресмони ҷаҳиш, нишастҳо, омӯзиши қувват ва мушакҳо бо бандҳо, тирҳои ройгон, дигар тирҳои баскетбол, дарозҳо.

2. Леброн Ҷеймс йога мекунад

талафоти вазни йога

Леброн аксар вақт сӯҳбат мекунад дар бораи режими дарозкунии худ ва чӣ гуна истифода бурдани ӯ йога пушташро муҳофизат кунад ва ҷароҳатро пешгирӣ кунад. Вай дар тӯли солҳо йога кардааст ва ин амалро барои истодагарӣ ва тамаркузи худ эътимод дорад.

3. Вай баъзан бо бурдани ашёи азим арақ мекашад

Леброн ин машқро дар Instagram нишон дод, дар рӯзе, ки бо мураббии Майами Дэвид Александр машқ мекард. Ӯ маҷбур буд, ки шинаро бардорад ва давад, ки ба баъзе бардоштҳои вазнини онҳо монанд аст CrossFit машқҳо

4. Вай онро бокс, кори асосӣ ва велосипедронӣ омехта мекунад

Леброн ҳамчун як коргари меҳнатдӯст шинохта шудааст ва ӯ дар мавсими истироҳат фитнеси худро бо намудҳои гуногуни омӯзиши қувват, кардио ва фитнеси функсионалӣ нигоҳ медорад. Дар ин аксҳои мураббии мавсимии ӯ Дэвид Александр ӯ тахтаҳои паҳлӯяшро нишон медиҳад ва кори асосӣ .

Александр навишт: Имрӯз бокс бо каме бокс машғул шавед! Ротатсияи кабел бо тахтаҳои паҳлӯ!

5. Вай баъзан дар табақи ларзиши барқ кор мекунад

лавҳаи барқии lebron

Бино бар Тандурустии мардон , Леброн баъзан машқҳои қувватро мисли нишастҳо дар болои худ мекунад Плитаи барқ . Гуфта мешавад, ки ларзиш мушакҳоро фаъол мекунад ва иҷрои бештар медиҳад.