Асосӣ >> Тандурустӣ >> Алоқаи байни магний ва аз даст додани вазн: 5 далел, ки шумо бояд донед

Алоқаи байни магний ва аз даст додани вазн: 5 далел, ки шумо бояд донед

норасоии магний





Иловаҳои магний меафзоянд ва магний дар сарлавҳаҳои саломатӣ ба наздикӣ ҷой гирифтааст. Норасоии магний чист ва он ба мо чӣ гуна таъсир мерасонад?



Барои кӯмак, мо ба доктор Кэролин Дин муроҷиат кардем, директори тиббии ин Ассотсиатсияи магнийҳои ғизоӣ . Кэролин Дин, MD, ND коршиноси соҳаи тиб ва табиби зан бо таҷрибаи зиёда аз 25 солаи пиршавӣ, ғизо ва парҳез мебошад. Вай 30 китоб навиштааст, аз ҷумла Дастури мукаммали табиӣ ба саломатии занон , Тавозуни гормонҳо , ва 365 Роҳҳо барои тақвияти нерӯи майнаи шумо .

1. Магний минерали зидди стресс аст

вазни стресс

Робитаи байни стресс, фарбеҳӣ ва диабетро нодида гирифтан мумкин нест. Кортизоли кимиёвии стресс сигнали қатъшавии метаболизмро нишон медиҳад, ки аз даст додани вазн қариб номумкин аст. Магний метавонад таъсири стрессро безарар гардонад ва ҳамчун минерали зидди стресс шинохта шудааст.



2. Норасоии магний метавонад моро фарбеҳ ва бемор гардонад

вазни магний

Фарбеҳӣ, синдроми X ва диабет як ҷузъи идомаи бемориҳо мебошанд, ки агар онҳо бо ғизои дуруст, иловаҳои ғизоӣ, машқҳо ва коҳиши стресс пешгирӣ карда нашаванд, метавонанд ба бемориҳои дил гузаранд. Онҳо аслан бемориҳои ҷудогона нестанд, тавре ки мо фикр мекунем ва дар паси ҳамаи ин бадбахтиҳо мо норасоии магнийро пайдо мекунем.

3. Манфиатҳои саломатии магний

фоидаи магний



Магний ба бадан дар ҳазм кардан, ҷаббида ва истифода бурдани сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо мусоидат мекунад. Магний барои инсулин барои кушодани мембранаҳои ҳуҷайра барои глюкоза зарур аст.

4. Магний ва диабети қанд

диабети фарбеҳӣ

Магний дар секреция ва фаъолияти инсулин нақши калидӣ мебозад; бе он, диабет ногузир аст. Норасоии ченкунии магний дар диабети қанд ва дар бисёр мушкилоти он, аз ҷумла бемориҳои дил, осеби чашм, фишори баланди хун ва фарбеҳӣ маъмул аст. Вақте ки табобати диабет магнийро дар бар мегирад, ин мушкилот пешгирӣ ё кам карда мешаванд.



5. Иловаҳои магний: Чӣ тавр магнийро барои саломатии беҳтар гирифтан мумкин аст

иловаи магний

На ҳама шаклҳои магний аз ҷониби организм ҷаббида мешаванд. Яке аз шаклҳои азхудшавандаи магний бехатар аст цитрат магний дар шакли хока, ки онро бо оби гарм ё хунук омехта кардан мумкин аст ва дар аксари мағозаҳои ғизои солимӣ ё дӯконҳои витаминдор пайдо кардан мумкин аст.




Муфассалтар аз Heavy

Top 5 Беҳтарин ҳанутҳои аз даст додани вазн