6 ҳамлаи нафастангӣ ва чӣ гуна пешгирӣ кардани онҳо

Маориф оид ба тандурустӣ

Агар шумо ягон бор ба ҳамлаи астма дучор шуда бошед, шумо медонед, ки вақте танг шудани қафаси синаатон то чӣ андоза даҳшатнок буда метавонад, дар байни сулфа нафас кашидан душвор аст. Инҳо танҳо баъзе аз нишонаҳоеанд, ки ҳамлаи нафасро тавсиф мекунанд. Ҳамлаҳои нафастангӣ метавонанд аз бисёр чизҳо ба амал оянд, ва ин вақте ки шумо ногаҳон нафас кашида наметавонед, даҳшатноктар мешавад.

Фаҳмидани он, ки нафаскашии шуморо чӣ ба амал меорад, қадами аввал дар самти пешгирии ҳамлаи астма мебошад. Мо мефаҳмонем, ки шумо бояд дар бораи ангезандаҳои ҳамлаи нафастангӣ чӣ донистанатон лозим аст, бинобар ин шумо метавонед барои пешгирии нишонаҳои ҳаёти ҳаррӯзаи худ кӯшиш кунед.

Чӣ тавр шумо медонед, ки ба шумо ҳамлаи нафастангӣ ҳаст?

Ҳамлаи нафастангӣ вақте рух медиҳад, ки ба организм ба триггер, монанди гардолуд ё дуд дучор меоянд, ки он боиси илтиҳоб ва варам шудани роҳҳои нафас мегардад.

Ҳамлаҳои нафастангӣ аз эҳсос нороҳатанд ва метарсанд, алахусус барои кӯдакон. Агар шумо ё касе, ки шумо медонед, яке аз аломатҳои зеринро дошта бошад, онҳо метавонанд ҳамлаи нафастангӣ дошта бошанд:

• Душвориҳои нафаскашӣ
• Тангии сина ё дард
• Сулфа ё нафас кашидан

Ҳамлаи нафастангӣ метавонад пас аз чанд дақиқа бо табобати дуруст рафъ шавад, аммо нишонаҳо метавонанд дарозтар давом кунанд ва дар сурати табобат накардан онҳо ба ҳаёт таҳдид мекунанд. Агар шумо ё касе, ки шумо мешиносед, бо як ё якчанд аломатҳои зерин ҳамлаи шадиди астма дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед:

• Эҳсоси ваҳм дар бораи ҳамлаи нафастангӣ
• Рӯйи парида ва арақшикаста
• Хатои гап задан ё ҳаракат кардан
• Лабҳо ё нохунҳо, ки кабуд мешаванд
• Пас аз истифодаи инҳилятор беҳбудии нишонаҳо нест

6 ҳамлаи маъмули астма

Ан ангезандаи нафастангӣ ҷаззобест, ки боиси илтиҳоб ва танг шудани роҳи нафас мегардад. Танг шудани роҳҳои нафас оғози ҳамла ба нафастангиро нишон медиҳад ва метавонад нишонаҳои дигарро ба мисли нафаскашӣ ба вуҷуд орад.

Як ангезандаи ягонаи астма вуҷуд надорад. Он чизе, ки боиси ҳамлаи нафастангӣ барои як нафар шуда метавонад, барои нафари дигар яксон набошад. Шумо хоҳед донист, ки чӣ ба шумо ҳамлаи нафастангӣ меорад, агар шумо ба асабоният дучор оед ва нафас кашед ё нафас кашед. Триггерҳои маъмултарин инҳоянд:

1. Аллергия
2. Дардовар дар ҳаво
3. Варзиш
4. Шароити обу ҳаво
5. Стресс
6. Сироятҳои вирусӣ ва бактериявӣ
7. Доруҳо, ба монанди бета-блокаторҳо

1. Аллергия

Аллергенҳо (ба монанди полен, фулусҳои ғубор ва дандони ҳайвонот) нишонаҳои нафасро барои бисёр одамон ба вуҷуд меоранд. Аллергияҳои хӯрокворӣ (ба монанди моллюскҳо, чормағзҳои дарахт ва гандум) низ метавонанд сабаб шаванд ҳамлаҳои аллергия . Баъзе иловаҳои ғизоӣ, аз қабили сулфитҳо, метавонанд нишонаҳои нафасро низ ба вуҷуд оранд.

2. Эфирӣ дар ҳаво

Дуди тамоку, сӯхтори ҳезум, сӯхтори оташфишон ва дуди табиӣ метавонад ба осонӣ ҳамлаи нафастангиро ба вуҷуд орад, зеро онҳо ба роҳҳои нафас асабӣ ҳастанд. Ифлосшавии ҳаво, дудҳои кимиёвӣ, бӯйҳои хуш ва атрҳо низ ҳастанд намунаҳои хашмгин ки зуд-зуд боиси ҳамлаҳои нафастангӣ мешаванд.

3. Машқ

Ҳамлаҳои нафастангӣ бо машқ хеле маъмуланд ва эҳтимоли зиёд дар ҳавои сард рух медиҳанд. Машқи шадид метавонад боиси илтиҳоб ва тангии роҳи нафас гардад ва нафаскаширо душвор созад.

4. Шароити обу ҳаво

Нафастангӣ як ҳолати ҳамешасабз аст, аммо баъзеҳо тағирёбии обу ҳаво метавонад онро бадтар кунад. Ҳавои сард метавонад боиси хуруҷи нафастангӣ шавад. Ҳавои хушк ва хунук роҳи нафасро ба хашм меорад ва метавонад боиси варам шудани онҳо гардад. Ҳангоми хунук шудани бадан, он инчунин гистаминҳоро тавлид мекунад, ки метавонад нафаскашӣ ва сулфаро бадтар кунад. Ғайр аз ин, фаслҳои гарми баҳор ва тобистон бо ифлоскунандаҳои бештар аз моҳҳои сард ҳамроҳӣ мекунанд. Ғайр аз он, раъду барқ ​​метавонад нафасро ҳангоми зиёд шудани намӣ ва паҳн шудани гардҳо ба зарраҳои хурдтар бадтар кунад.

5. Стресс

Стресс яке аз ангезандаҳои маъмултарини нафастангӣ зеро он ба шумораи зиёди одамон таъсир мерасонад. Эҳсосоти шадид метавонад ғаму ташвиши ҷисмониро ба вуҷуд орад ва боиси гипервентилятсия гардад. Гипервентилятсия метавонад ба ҳамлаи нафастангӣ оварда расонад ва ба организм фишори иловагӣ илова кунад.

6. Сироятҳои вирусӣ ва бактериявӣ

Сармо, зуком, сироятҳои синусӣ (синусит) ё сироятҳои нафаскашӣ ба таъсир мерасонанд системаи масуният ва метавонад ҳамлаҳои нафасро ба вуҷуд орад.

Чӣ гуна бояд ҳамлаи нафастангӣ қатъ карда шавад

Қатъи ҳамла ба нафастангӣ осонтар аст, агар шумо донед, ки пас аз оғози кор чӣ бояд кард. Дар баъзе ҳолатҳо, боздоштани ҳамлаи нафастангӣ бидуни inhaler ғайриимкон аст. Аммо, қадамҳои муайяне доред, ки шумо метавонед барои коҳиш додани давомнокӣ ва шиддати ҳамлаи нафастангӣ амал кунед. Ба инҳо дохил мешаванд:

• Инҳилятори худро истифода баред
• Худро аз триггер хориҷ кунед
• Рост шинед
• Ором бошед

Инҳилятори худро истифода баред

Духтурон доруҳои нафаскаширо таъин мекунанд, ки ба кушодани роҳҳои нафас ҳангоми ҳамлаи нафастангӣ кӯмак мекунанд ва онҳо метавонанд барои қатъ кардани сулфаи астма кӯмак расонанд. Дар ҳолати дуруст истифода бурдан, нафаскашҳо метавонанд ҳамлаи нафасро боздоранд.

Агар кӯдаки шумо нафастангӣ дошта бошад, шумо ё провайдери тандурустии онҳо бояд ба онҳо тарзи истифодаи нафаскаширо омӯзед. Ғайр аз он, шумо бояд донед чӣ гуна ба онҳо як нафаскашӣ додан мумкин аст ва мактаби фарзанди худро бо нақша дар ҳолати ҳамлаи нафастангӣ.

Худро аз триггер хориҷ кунед

Ин содда менамояд, аммо баъзан беҳтарин чизе, ки шумо карда метавонед, худро аз триггере, ки боиси ҳамлаи нафаскашии шумо мешавад, дур кунед. Масалан, дар дохили он ҳаракат кунед, агар аллергияи беруна шуморо ба кор дарорад. Ё, душ гирифтан метавонад муфид бошад, агар шумо бо атр дучор оед.

Рост шинед

Ҳангоми ҳамлаи нафастангӣ рост нишастан метавонад ба рафъи он кӯмак кунад. Дар ҳолати амудии нишаст роҳҳои нафаскашӣ бештар кушода, нафаскаширо осон мекунанд.

Ором бошед

Ҳамлаҳои астма дахшатноканд, аммо оромии боқӣ нишонаҳоро аз бадтар шудани вазъ нигоҳ медорад. Ором шавед ва ба нафаскашии худ диққат диҳед, то ҳамлаи нафасатонро коҳиш диҳад.

Баъзе одамон шабона ҳамлаҳои нафастангӣ мекунанд. Ин барои пешгирӣ кардани ҳамлаҳои нафастангӣ шабеҳи ангезандаҳои потенсиалӣ, ба монанди дандони ҳайвонот ва хок муфид аст. Шабона ҳайвонҳоро аз ҳуҷра нигоҳ доред ва тозакунандаи ҳаворо ба кор дароред, то сифати ҳаво беҳтар шавад, метавонад фарқи калон дошта бошад.

Агар шумо бо касе бошед, ки гирифтори нафас аст, онҳоро рост шинонед ва ба онҳо дар дастрасӣ ба нафаскашӣ кӯмак расонед. Агар нишонаҳои онҳо бадтар шаванд, шумо бояд фавран ба 911 занг занед.

Чӣ гуна бояд ҳамлаи нафастангӣ пешгирӣ карда шавад

Пешгирии ҳамлаи нафастангӣ осонтар аст, агар шумо донед, ки чӣ астмаи шуморо ба кор меорад.

Дурӣ аз триггерҳо метавонад дар бисёр ҳолатҳо ба пешгирии ҳамлаи нафастангӣ мусоидат кунад, мегӯяд Дэвид Стемпел, м.ғ.д., VP калони корҳои клиникӣ ва тиббӣ дар Саломатии Propeller . Ҳамлаҳои нафасро тавассути истеъмоли доруҳои пешгирикунанда, аз қабили кортикостероидҳои нафасгирифта ва дар баъзе ҳолатҳо бо истифода аз бронходилатори кӯтоҳмуддат, ба монанди албутерол, 15 дақиқа пеш аз гирифтор шудан ба триггер, ба мисли машқ, сабуктар кардан мумкин аст.

Доруҳои астма

Намунаҳои доруҳои пешгирикунанда ва зудбахш инҳоянд:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advk Diskus
• Аллергияи Rhinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки даъват кардани баъзеҳо доруҳо метавонад нишонаҳои нафасро табобат кунад, на табобат. Инҳо баъзе доруҳои фишори хун (блокаторҳои бета, ингибиторҳои ACE) ва доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ ба монанди ибупрофен мебошанд. Пеш аз истеъмоли доруи нав - хоҳ доруҳои доруворӣ ва хоҳ дорухонаи дорухона - боварӣ ҳосил кунед, ки духтур ё дорусозатон медонад, ки шумо нафастангӣ доред. Нафастангӣ як ҳолати аслист, ки метавонад ба имконоти табобати шумо барои дигар бемориҳо, бемориҳо ва ё шароити онҳо таъсир расонад.

Тағироти тарзи ҳаёт

Нагузоред, ки ангезандаҳои нафастангӣ ва истеъмоли доруҳои пешгирикунанда танҳо баъзе аз чораҳои эҳтиётӣ мебошанд, ки шахсони гирифтори астма бояд андешанд. Тағироти тарзи ҳаёт, ба монанди парҳез ва варзиш, инчунин метавонад ба пешгирии ҳамлаҳои нафастангӣ мусоидат кунад. Хӯрдани миқдори зиёди мева, сабзавот ва хӯрокҳои зидди илтиҳобӣ метавонад потенсиали триггерҳои парҳезиро коҳиш диҳад ва ба организм кумак кунад, ки заҳролудшавӣ ба муҳити зист, ки нафастангиро бадтар мекунад. Ҳатто қаҳва барои нафастангӣ истифода шудааст, зеро кофеин ба кушодани роҳҳои нафас кӯмак мекунад.

Баъзе одамон ҳатто кӯшиш мекунанд, ки ҳамлаҳои нафасро ба таври табиӣ пеш баранд, то дар хонаҳояшон намноккунакҳо ва тозакунандагони ҳаво кор кунанд ё бо истифодаи мулоҳиза барои паст кардани илтиҳоби бадан.

Бо як аллерголог сӯҳбат кунед

Назорати нафаскашӣ бидуни нафаскашӣ метавонад комилан ғайриимкон бошад, аммо канорагирӣ аз триггерҳо ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим метавонад миқдори истифодаи нафаскаширо кам кунад. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи пешгирии ҳамлаҳои нафастангӣ ё беҳтар назорат кардани нафастангӣ бо аллерголог сӯҳбат кунед.