Чаро шумо бояд пробиотикҳоро бо антибиотикҳо истеъмол кунед

Маълумот дар бораи маводи мухаддир

Антибиотикҳо дар куштани бактерияҳои бад нақши ҳалкунанда доранд. Аммо вақте ки онҳо сироятҳоро нобуд мекунанд, онҳо инчунин метавонанд ба бактерияҳои хуби рӯдаи шумо зарари гарав расонанд, ки дар давоми ду рӯз ё ҳатто ҳафтаҳо пас аз истеъмоли дору боиси дарунравӣ шуда метавонад.

Пас, чӣ гуна шумо метавонед фоидаи антибиотикҳоро бидуни таъсири манфии меъда ба даст оред? Ҷавоб метавонад дар пробиотикҳо -ҳабҳо ё ҳатто хокаҳобо микроорганизмҳои зинда, ки ба саломатӣ фоида меоранд.

Дар рӯдаҳои шумо тақрибан 1000 намуди бактерияҳои гуногун мавҷуданд, ки дар маҷмӯъ 100 триллион бактерия доранд Доктор Лоуренс Ҳоберман , президент ва сарвари иҷроияи Medical Care Innovations Inc. Агар 80% бактерияҳо навъи хуб ва солим бошанд, бактерияҳои зараровар дар канор мемонанд. Аммо антибиотикҳо тавозуни микробиомро тағир медиҳанд, ки метавонад ба афзоиши бактерияҳои зараровар оварда расонад, гуфт ӯ.

Системаи масуният бачаҳои бадро мешиносад ва барои нобуд кардани онҳо кӯшиш хоҳад кард. Аммо дар ин раванд, он андоми рӯдаҳоро мешиканад ва илтиҳобро ба вуҷуд меорад ва ҳамин тавр мо дарунравии бо антибиотик алоқамандро пайдо мекунем, мегӯяд доктор Ҳоберман.

Як тадқиқот нишон дод, ки дарунравии ба антибиотик алоқаманд байни 5% ва 39% беморон таъсир мерасонад, вобаста аз он ки кадом антибиотикро истеъмол мекунанд. Аммо тадқиқот нишон медиҳад, ки пробиотикҳо метавонанд мушкилоти ҳозимаро боздоранд. Таҳлили мета-таҳлили 34 таҳқиқоти дигар нишон дод пробиотикҳо ҳолатҳои дарунравии ба антибиотик алоқамандро 52% коҳиш медиҳанд .

Ин аст, ки чаро табибон аксар вақт истеъмоли пробиотикҳоро ҳангоми тавсия додани антибиотикҳо пешниҳод мекунанд - танҳо ҳангоми истеъмоли онҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҷой холӣ шаванд.

[Агар якҷоя карда шавад] tӯ антибиотик метавонад бактерияҳои хуби пробиотикро нобуд кунад, мегӯяд доктор Ҳоберман. Бо интизории ду соат, сатҳи пробиотик ё антибиотик дар рӯдаҳо паст аст. Ин ҳеҷ тафовуте надорад, ки аввал гирифта мешавад, ба шарте ки онро ду соат ҷудо кунанд.

Вай инчунин илова кард, ки давом додани пробиотикҳоро на камтар аз як ҳафта пас аз хатми курси антибиотикҳо муҳим аст.

Шумо метавонед аз дорусозатон тавсияе гиред, ки ба ин меъёрҳо мувофиқат кунад.

Корти дорухатии SingleCare -ро гиред

Кадом пробиотикҳоро бо антибиотикҳо бояд гирифт?

Дорухонаи шумо эҳтимолан рафҳои пур аз шишаҳои гуногуни пробиотикҳо дорад. Чӣ тавр шумо пробиотикҳои дурустро барои антибиотикҳои худ интихоб мекунед? Доктор Брайан Тран, ҳаммуассис Доктор Формула , ҷустуҷӯи пробиотикҳоро тавсия медиҳад, ки се Ds доранд:

Доза: Миқдори микроорганизмҳои фаъол дар пробиотик дар воҳидҳои ташаккули колония ё CFU чен карда мешавад. Доктор Тран мегӯяд, ки шумо вояи дороро бо 10 миллиард CFU ё аз он баландтар мехоҳед.Ин миқдор метавонад дар лавҳаи маҳсулот ҳамчун 1 x 10 пайдо шавад10.Ва дар ҳоле, ки шумо метавонед пробиотикҳоро бо 100 миллиард ё бештар аз CFUҳо бинед, ба гуфтаи доктор Ҳоберман, шумо пас аз тақрибан 20 миллиард фоидаи иловагиро қатъ мекунед.

Гуногунӣ: Нишони шишаи пробиотикҳо инчунин ба шумо мегӯяд, ки капсулаҳо кадом бактерияҳоро дар бар мегиранд. Пробиотикҳоро ҷустуҷӯ кунед, ки аз панҷ то 10 зотҳои беназир доранд. Доктор Тран мегӯяд, ки таҳқиқоте, ки пробиотикҳои якрангиро бо пробиотикҳои сершумор муқоиса мекунанд, нишон доданд, ки штаммҳои гуногун барои паст кардани дарунравӣ самараноктаранд.

Механизми таъхирёфта: Ниҳоят, пробиотикҳоро ҷустуҷӯ кунед, ки капсулаҳои таъхирёфтаро истифода мебаранд. Вақте ки шумо пробиотикҳоро ба таври шифоҳӣ истеъмол мекунед, шумо онҳоро ба кислотаи меъдаи худ дучор мекунед ва ин миқдори самараноки онро ба рӯда коҳиш медиҳад, мегӯяд доктор Тран. Пробиотикҳо бо механизмҳои таъхирёфта микроорганизмҳоро то даме ки аз меъда нагузаранд, раҳо намекунанд.

Шумо бояд ҳангоми терапияи антибиотик чӣ бихӯред

Ва бо иловагиҳо даст накашед - хӯрокҳои бой, ки аз пробиотикҳо ва пребиотикҳо бой мебошанд, метавонанд меъдаи шуморо устувор нигоҳ доранд. Пребиотикҳо ғизоҳои нахи баланд мебошанд, ки бадани шумо ҳазм карда наметавонад. Вақте ки онҳо аз рӯдаи ҳозимаи шумо мегузаранд, онҳо пробиотикҳои он ҷо зиндагӣ мекунанд. Ба ибораи дигар, онҳо ба бактерияҳои хуб (пробиотикҳо) дар рӯдаи шумо кӯмак мерасонанд.

Вақте ки шумо антибиотикҳоро истеъмол мекунед, хуб аст, ки парҳезе бихӯред, ки ҳам аз пребиотикҳо ва ҳам аз пробиотикҳо бой бошад.

Кӯшиш кунед, ки ин хӯрокҳои бойи пребиотикро бихӯред, ба монанди:

• Сабзаҳои талхи барг, ба монанди кабудии данделион, алафҳои баҳрӣ ва исфаноҷ
• Пиёз, сир ва пиёз
• Сарсабил ё морҷӯба
• Банан
• Себ
• Ҷав
• Ҷав
• Какао
• Зағир
• Решаҳо, ба монанди решаи коснӣ ва решаи ҷикама
• Артишоки Ерусалим

Инҳо метавонанд ба афзоиши бактерияҳои муфид, ба монанди Bifidobacteria ва Lactobacillus кумак кунанд.

Пас, ба парҳези худ бештар хӯрокҳои аз пробиотик бой илова кунед, ба монанди:

• Ғизои ферментӣ ба монанди тару тоза, пастертуризатсия (пастеризатсия бактерияҳои зинда ва фаъолро мекушад), темпех ва кимчи
• Мисо
• Йогурт (бо фарҳангҳои зинда ва фаъол), кефир ва шири равған (анъанавӣ, на фарҳангӣ)
• Комбуча
• Бодиринг (бодиринг дар оби шӯр бодиринг ва fermented; бодиринг, ки бо сирко сохта шудааст, таъсири пробиотикӣ надорад)

Агар шумо кӯшиш кунед, ки хӯроки пеш аз ва пробиотикиро ба парҳези худ дохил кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки духтур ё дорусозро дар бораи хӯрокҳо ва нӯшокиҳое, ки метавонанд ба антибиотикҳои шумо халал расонанд, дубора тафтиш кунед.