Дастур оид ба диабети қанд: аломатҳо, сабабҳо ва табобат

Маориф оид ба тандурустӣ

Тибқи иттилои CDC, тақрибан аз ҳар се амрикоиён як нафар дорои диабети қанд мебошанд. Аммо, аксарияти ҳолатҳо ташхиснашуда ва табобатнашуда мегузаранд. Prediabetes он вақте аст, ки сатҳи қанди шумо (глюкозаи хун) -и шумо аз меъёр зиёдтар аст, аммо ҳанӯз он қадар баланд нест, ки ба диабети қанд дохил карда шавад. Аломатҳои пешакии диабет аксар вақт номуайян мешаванд ва бидуни табобати пешакӣ, рагҳо ва асабҳо метавонанд осеб бинанд. Ин метавонад ба бемориҳои дил ва сакта оварда расонад ва дар ниҳоят, ба диабети навъи 2 мубаддал шавад.

Диабети навъи 2, марҳилаи навбатии пеш аз диабет, он вақте аст, ки бадани шумо сатҳи қанди хунро дуруст ба танзим дароварда наметавонад, зеро шумо дигар инсулин гормонро тавлид ё дуруст истифода карда наметавонед. Вақте ки бадани шумо инсулинро дуруст истифода бурда наметавонад, он ҳамчун муқовимати инсулин маълум аст. Бе истифодаи дурусти инсулин, сатҳи глюкозаи хун метавонад хатарнок баланд шавад. Сабаб ин аст, ки инсулин гормонест, ки ба ҳуҷайраҳои шумо дар истифода ва коркарди глюкоза кумак мекунад.

Сабабҳои пешакии диабет

Якчанд омилҳое ҳастанд, ки ба пешгии диабет мусоидат мекунанд, ки аксари онҳо ба тарзи ҳаёт марбутанд. Хавф омилҳои рушди диабети қанд ва муқовимати инсулин инҳоянд:

• Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ
• Набудани варзиш / тарзи зист
• Ғизои бад
• Аъзои фаврии оила гирифтори диабети қанд мебошанд
• Шумо диабети ҳомиладориро аз сар мегузаронед (диабет ҳангоми ҳомиладорӣ)
• Шумо як зан бо синдроми тухмдонии поликистикӣ (PCOS)
• Фишори баланди хун
• Сатҳи пасти холестерини хуб (HDL)
• Шумо Амрикои Африқо, Амрикои Модар, Амрикои Лотинӣ ё Ҷазираҳои Осиё / Уқёнуси Ором ҳастед
• Аз 45 сола боло
• Апноэи хоб

Оё диабети қанд генетикӣ аст?

Бо дарназардошти он, ки диабети қанд, якчанд омилҳо одатан дар рушди беморӣ саҳм мегиранд. Омилҳои тарзи ҳаёт метавонанд хавфро ба таври назаррас афзоиш диҳанд, аммо генетика ва таърихи оила дар диабети навъи 1 ва навъи 2 нақши қавӣ доранд. Ин хуб таҳқиқ шудааст, ки агар як оила узв диабети қанд дорад, шумо эҳтимолияти пайдо кардани ин ҳолатро доред.

Оё диабети қанд бештар дар мардон ё занон дида мешавад?

Таҳқиқот нишон диҳед, ки диабети навъи 1 бештар дар мардон дида мешавад ва онҳо эҳтимолан онро ба насли худ интиқол медиҳанд. Аммо, гарчанде ки занон қаблан нишондоди диабети навъи 2-ро нишон медоданд, ҳоло он дар байни мардон ва занон баробар паҳн шудааст.

Диабети навъи 1 ҳолати аутоиммунист, ки одатан аз кӯдакӣ сар мешавад. Бо диабети навъи 1, бадани шумо ба гадуди зери меъда ҳамла мекунад, то инсулин тавлид накунад. Диабети навъи 2 дар калонсолон хеле маъмул аст ва гарчанде ки аксар вақт нисбат ба навъи 1 сабуктар аст, метавонад то ҳол оқибатҳои асосии саломатӣ, аз ҷумла бемориҳои гурда ё осеб, бемориҳои дил ё сактаи мағзи сарро ба вуҷуд орад. Баръакси навъи 1, бо диабети навъи 2 мумкин аст инсулин истеҳсол шавад, аммо бадан ба он тобовар аст ё кифоя нест. Ин муқовимати инсулин дар ҳуҷайраҳои чарб, ҷигар ва мушакҳо инкишоф меёбад, аз ин рӯ ба таври васеъ таҳқиқ карда шуд таносуби байни фарбеҳӣ ва диабети навъи 2.

Аломатҳои пешакии диабет

Яке аз сабабҳои асосии он бисёр одамон пешакии диабети ташхиснашуда доранд, зеро шумо метавонед солҳо бидуни эҳсоси нишонаҳои ошкор гузаред. Ин маънои онро дорад, ки он аксар вақт номаълум гузошта мешавад, то он даме ки ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ мубаддал шавад.

Аз ин сабаб, ҳамеша муҳим аст, ки мунтазам аз духтур ташхиси оддии қанди хунро пурсед, то диабети қанд дошта бошед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо яке аз омилҳои хавфноктаре дошта бошед, ба монанди фарбеҳӣ, 45 сола ё калонтар ё камтар аз се маротиба дар як ҳафта аз ҷиҳати ҷисмонӣ.

Гуфт, ки баъзе аломатҳои огоҳкунанда ва нишонаҳои диабети қанд, ки бояд ба назар мерасанд:

• Худро хеле ташнагӣ ҳис мекунад
• Пешобкунии зуд-зуд
• Даҳони хушк
• Гуруснагӣ пас аз хӯрокхӯрӣ
• Кам шудани вазни номуайян ё афзоиш
• Дарди сар
• Биниши хира

Афзоиши ин нишонаҳо метавонад нишондиҳандаи он бошад, ки шумо аз диабети қанд ба диабети навъи 2 гузаштаед.

Агар шумо ягон нишонаҳои пешакии диабетро ҳис кунед, бо духтури кӯмаки аввалияи худ сӯҳбат кунед ва ташхиси хунро талаб кунед.

Озмоишҳои пешаки диабет

Якчанд озмоишҳои гуногуни хун мавҷуданд, ки духтур метавонад барои муайян кардани пешакӣ будани шумо истифода барад. Се зерин маъмултарин ва самаранок мебошанд:

1. Озмоиши глюкозаи рӯзадор

Тавре ки аз номаш бармеояд, ин озмоиш баъд аз он гирифта мешавад, ки ҳадди аққал ҳашт соат рӯза дошта бошед. Барои бароҳатӣ, бисёре аз табибон ба шумо пешниҳод мекунанд, ки шабонарӯз рӯза бигиред ва субҳи аввал аввал барои ташхиси шумо биёед.

Сатҳи шакар дар рӯза аз 100 то 125 мг / дл (5.6 то 7.0 ммоль / л) диабети қанд ҳисобида мешавад, аммо сатҳи шакар дар 126 мг / дл (7.0 ммоль / л) ва ё аз он баландтар будани диабети қанд диабети қандро нишон медиҳад.

2. Санҷиши таҳаммулпазирии глюкозаи даҳонӣ

Табибон одатан ин озмоиши хуни пешаки диабетро танҳо ҳангоми ҳомиладорӣ анҷом медиҳанд. Мисли ташхиси қанди хун дар рӯзадорӣ, табиб пас аз он ки бемор ҳадди аққал ҳашт соат рӯза гирад, намунаи хун мегирад. Сипас, бемор моеъи қанди истеъмол мекунад ва пас аз ду соат сатҳи қанди худро дубора санҷидааст.

Дар ин озмоиш, сатҳи шакари хун аз 140 то 199 мг / дл (7,8 то 11,0 ммоль / л) пешакӣ ба ҳисоб меравад. Ҳар баландтар диабети қандро нишон медиҳад.

3. Озмоиши гемоглобини гликатсионӣ (A1C)

Озмоиши дигаре барои сатҳи қанди хун, санҷиши A1C сатҳи миёнаи қанди шуморо дар шаст то навад рӯзи охир чен мекунад. Он одатан дар занони ҳомила ва беморони гирифтори шаклҳои нодири гемоглобин истифода намешавад, зеро он метавонад натиҷаҳои санҷиши нодурустро ба бор орад.

Сатҳи A1C дар байни 5.7 ва 6.4 дарсад диабети қанд ҳисобида мешавад. Санҷишҳои муттасили болотар аз 6,5 фоиз диабети навъи 2-ро нишон медиҳанд.

Табобати пешаки диабет

Дар хабари хеле хуб, гарчанде ки пешгӣ диабет маъмул аст, онро баръакс ва рафтан мумкин аст. Ҳангоми тағир додани баъзе тарзи ҳаёти солим, бемори гирифтори диабет метавонад рушди диабети навъи 2-ро пешгирӣ кунад ё ба таъхир андозад.

Се муолиҷаи муассиртарини пребиабет инҳоянд:

1. Вазни баданро гум кунед

Одатан, барои шахси 200-фунтӣ танҳо аз 10 то 14 фунт барои фоидаи назаррас кофӣ аст.

2. Фаъолияти ҷисмониро зиёд кунед

Мувофиқи ба Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо, ҳамагӣ 30 дақиқа дар як рӯз, 5 рӯз дар як ҳафта, барои таъсир расонидан ва кам кардани диабети қанд кифоя аст. Кӯшиш кунед, ки субҳ ё нисфирӯзӣ босуръат қадам занед, ҳар рӯз бо зинапояҳо бароед ва ё аз идора як то ду блок дуртар таваққуф кунед.

3. Ғизоҳои солим бихӯред

Аз кам кардани миқдори карбогидратҳои тозашуда ва коркардшуда оғоз намуда, диққататонро ба сабзавоти ғайри крахмалӣ ва гӯшти лоғар равона кунед. Ба сафедаҳои растанӣ, ба монанди лӯбиё, наск ва чормағз гузаред. Калид ин аст, ки а ѓизои солим ва мутавозин як қисми тарзи ҳаёти ҳаррӯзаи худ. Як парҳезшиноси сабтиномшуда метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки нақшаи хӯрокро вобаста ба вазн, аллергия ва дигар омилҳои ба саломатӣ ва ҳолати шумо хос махсус созед.

Инчунин кам кардани миқдори спирти истеъмолкардаи шумо муфид аст, зеро ин метавонад дар таркиби қанд зиёд бошад ва лихорадка бошад. Нӯшидани об низ метавонад ба кам шудани вазн кумак кунад ва беҳтарин вариант ҳангоми гузаштан аз нӯшокиҳои ширин ба монанди сода ва афшураи мева аст.

Тамокукашӣ инчунин метавонад эҳтимолияти рушди диабетро афзоиш диҳад, бинобар ин, табиби шумо метавонад тарки одатро пешниҳод кунад. Давраи мустақиман пас аз тарки сигоркашӣ метавонад одамро ба диабети қанд мубтало кунад, бинобар ин, табиби шумо бояд пешрафт ва вокуниши шуморо ба тағири тарзи ҳаёт назорат кунад.

Танҳо вақте ки шахс хавфи хеле баланд доштани пайдоиши диабети навъи 2 ҳисобида мешавад, табиб доруҳоро барои диабети қанд тавсия медиҳад. Мисол беморе буда метавонад, ки индекси массаи бадан (BMI) аз 35 кг / м2 зиёдтар ё ба он баробар аст. Метформин ягона доруест, ки Ассотсиатсияи диабети амрикоӣ дорад маслиҳат медиҳад истифодаи арча дар табобати пешаки диабет. Он сатҳи глюкозаи хуни шуморо дар доираи бехатар нигоҳ медорад, бо пешгирии ҷигар аз ҳад зиёд глюкозаи нодаркор.

Агар шумо пешакӣ дидед, шумо бояд чӣ кор кунед?

Агар шумо ба духтур муроҷиат карда бошед, ва ташхиси хун пешакӣ будани шуморо тасдиқ мекунад, шумо метавонед қадамҳои оддии зиёде барои барқарор кардани ҳолат ва пешгирӣ аз мубтало шудан ба диабети қавӣ кунед.

Провайдерҳои тиббии шумо кӯмак ва ҳидоятро пешниҳод мекунанд, ба монанди тағйироти беҳтарини тарзи ҳаёт бо назардошти таърихи тиббӣ ва шароити шумо. Қадамҳое, ки онҳо метавонанд тавсия диҳанд, буридани шакари коркардшуда, истеъмоли бештари сабзавот ва ғалладонагиҳо ва сайругашт ҳар саҳар иборатанд.

A арзишманд захира барои бисёр беморони пешакӣ дар Иёлоти Муттаҳида Барномаи Миллии Пешгирии Диабет (DPP) мебошад. Тавассути шарикии хусусӣ ва давлатӣ, ҳадафи он пешгирӣ ё таъхири диабети навъи 2 бо роҳи осон кардани амрикоиҳо барои тағир додани тарзи ҳаёти зарурӣ мебошад.

Дар баъзе ҳолатҳо, онҳо ҳатто метавонанд доруҳоро тавсия диҳанд. Ҳар он чизе, ки табиби шумо пешниҳод мекунад, дар хотир доред, ки диабети қандро баргардонидан мумкин аст ва ин хеле хуб аст, ки шумо онро барвақт гирифтед.