Асосӣ >> Тандурустӣ >> Парҳези селфи: 5 далели фаврӣ, ки шумо бояд донед

Парҳези селфи: 5 далели фаврӣ, ки шумо бояд донед

чӣ тавр парҳези селфи

Селфиҳо дар ҳама ҷо ҳастанд ва ҳатто сарони давлатҳо ва пешвоёни ҷаҳон ба изтироб афтодаанд. Пас, парҳези селфи чист?

1. Парҳези селфи чист?

парҳези селфи чист?

Парҳези селфи бештар дар бораи пайгирии пешрафти вазни шумо аст, на аз рӯйхати мушаххаси хӯрокҳое, ки шумо метавонед ва нахӯред. Шумо барои пайгирии пешрафти фитнес ва талафоти вазн шумо селфӣ мегиред ва ин ба шумо дар нигоҳ доштани ҳисобот ва ҳавасманд кардани шумо кӯмак мекунад, вақте ки шумо далели аксҳои тағироти бадани худро мебинед.

Коршиносони соҳаи тандурустии занон тасаввур кунед, ки нигоҳ доштани сабт як идеяи хуб аст:

пайгирии талафоти вазнини шумо-хоҳ тавассути ҳисоб кардани калорияҳо, чен кардани камар ё гирифтани селфи-ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳадафҳои аз даст додани вазнро риоя кунед.

2. Парҳези селфи пайравони Instagram -и шуморо дӯстони аз даст додани вазн мегардонад

Бисёр табибон, диетологҳо ва барномаҳои парҳезӣ ба монанди Weight Watchers аҳамияти ҳисоботдиҳӣ ва доштани гурӯҳи дастгирӣ ҳангоми кӯшиши парҳез ва аз даст додани вазнро таъкид мекунанд. Гузоштани сафари фитнес ва аз даст додани вазн дар васоити ахбори иҷтимоӣ метавонад шуморо дар роҳ ва масъулият нигоҳ дорад. Ба як тарз, он метавонад ҳамаи дӯстон ва оилаи онлайни шуморо гурӯҳи дастгирии шумо кунад.

Дар яке аз машҳуртарин селфияҳои охирини ҳама давру замон, Ким Кардашян барои таҷлили муваффақияти талафоти вазни пас аз тифл селфиашро дар қафо гирифт.

3. Парҳези селфи оғоз кунед ва ба Ҳаракати Fitspo ҳамроҳ шавед

Fitspo чист?

Fitspo ин тасвирҳо, графика ва иқтибосҳои илҳомбахш аст, ки ба тарзи ҳаёти солим ва мувофиқ илҳом мебахшанд. Ин барои илҳоми фитнес кӯтоҳ аст. (Инчунин thinspo ва curvespo мавҷуд аст). Дар инстаграм, Pinterest, Facebook ва tumblr ҳазорҳо блогҳо ва ҳисобҳои fitspo мавҷуданд. Акси fitspo дар боло аз ҳисоби машҳури инстаграми Ҷен Селтер гирифта шудааст. Вай бо фитспои худ ва доштани яке аз 'беҳтарин калтакҳо' дар инстаграм машҳур аст.

Бо гузоштани селфиҳои пеш, пас ва дар байни худ, шумо ба як қисми ҳаракати fitspo тавассути hashtagging, пинҳон кардан ва пайгирии дигар ҳисобҳои саломатӣ ва фитнес дар instagram, tumblr ва Pinterest ҳамроҳ мешавед. Умедворам, ки узви як ҳаракати бузургтар шудан ба шумо ҳавасманд ва дар роҳи дуруст нигоҳ медорад.

4. Чӣ гуна бояд парҳези селфиро оғоз кард

парҳези селфи (2)

1. Акси 'пеш' -и худро гиред
Ҳар як шахс услуби худро дорад, аммо парҳези селфи одатан аз як '' пеш аз акс оғоз мешавад. Шумо метавонед як ҳисоби оммавии васоити ахбори омма эҷод кунед, то дар ин ҷо оғоз кунед ва сафари худро ҳуҷҷатгузорӣ кунед ё шумо метавонед селфи 'пеш' -и худро ба таври хусусӣ ба дӯстон ва оила фиристед.

2. Ҳуҷҷати сафари аз даст додани вазн

Шумо метавонед инро ҳар рӯз, ҳарҳафтаина ё ҳар дафъае, ки рӯҳ шуморо бармеангезад, иҷро кунед. Шумо метавонед селфиҳои худро ҳамчун рекорд бигиред, то худро бо муваффақиятҳоят ҳавасманд кунед ё ҳамчун ҷашн ҳангоми расидан ба як марҳила (10 кило вазн кашида, 5 мил давида, 20 такон ва ғайра).

3. Акси 'пас' -и худро гиред

Фитнес агар тарзи ҳаёт бошад, пас шумо ҳамеша метавонед машқҳо ё муваффақиятҳои худро ҳамчун як қисми ҳаракати fitspo ҳуҷҷатгузорӣ кунед. Аммо агар шумо парҳези воқеии селфиро оғоз карда бошед, пас умедворем, ки шумо ба ҳадафи ниҳоии ҳуҷҷатгузорӣ мерасед. Дар хотир доред, ки шумо барои такмили визуалӣ саъй намекунед, зеро он аз Photoshop меояд. Ба худ як ҳадафи устувор гузоред ва сипас барои ҳуҷҷатгузорӣ кардани ин муваффақият селфи кунед (хоҳ рақами талафоти вазн бошад, хоҳ он ядрои қавӣ).

5. Оё парҳези селфи солим аст?

парҳези селфи

Агар шумо парҳези селфи барои пайгирии пешрафти худ ва ҳамроҳ шудан ба ҳаракати калонтар оғоз кунед, он метавонад солим бошад. Бо вуҷуди ин, коршиносон selfies -ро ба таври мӯътадил тавсия медиҳанд. Дар бораи 'нашъамандони селфи' шӯхӣ вуҷуд дорад, аммо як навраси бритониёӣ аз сабаби васвоси худ ба селфи комил худкушӣ кардааст. Баъзе равоншиносон пайванди байни селфи ва ихтилоли дисморфии баданро мебинанд. Аз Daily Mail:

Доктор Дэвид Вейл, мушовири психиатр оид ба табобати маърифатии рафтор дар маърифати Лондон ва Maudsley NHS Trust ва Беморхонаи Приори, ба The Sunday Mirror гуфт: 'Аз ҳар се бемороне, ки ба назди ман бо бемории дисморфии бадан (BDD) меоянд Азбаски болоравии телефонҳои камеравӣ маҷбур аст, ки такрор ба такрор селфиҳоро дар сайтҳои ахбори иҷтимоӣ нашр кунад. '

Ӯ ба сухан гуфтан идома дод Daily Mai ба:

'Селфи гирифтан нашъамандӣ нест - ин як аломати ихтилоли дисморфии бадан аст, ки тафтиши намуди зоҳириро дар бар мегирад.'

Агар шумо худро ба селфиҳо ё умуман фитсо банд карда бошед, аз телефон дур шавед. Ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо фикр кунед, ки ин рафтори маҷбурӣ шуда истодааст.

Ба шумо барои гирифтани ҳама тасвирҳои беҳтарин аз ҳама ҷиҳатҳо кумак лозим аст? Бо дарназардошти гирифтани чӯбчаи селфи барои гирифтани аксҳо аз ҳар ҷиҳат ва ба худ назари мукаммалтари бадани худ диҳед.