Асосӣ >> Тандурустӣ >> Парҳези Smoothie: Нақшаи аз даст додани вазнро чӣ гуна бояд оғоз кард

Парҳези Smoothie: Нақшаи аз даст додани вазнро чӣ гуна бояд оғоз кард

Бозӣ кардан

Чӣ гуна бояд парҳези ширинро ба нақша гирифтИн дастур ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ гуна парҳези солимро ба нақша гирифтан Ин ва дигар филмҳои марбутро дар ин ҷо тамошо кунед: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Обуна шавед! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Саҳифаи канали моро санҷед: youtube.com/user/videojugfoodandrrink Ба мисли мо дар Facebook! facebook.com/videojug Моро дар Твиттер пайгирӣ кунед! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Шириниҳои сабз, ки аз меваҳо, сабзавот ва сафедаҳо пур шудаанд, на танҳо шуморо пур мекунанд (барои аз даст додани вазн), балки шуморо бо витаминҳо, моддаҳои ғизоӣ ва минералҳои солим низ қувват мебахшанд. Мева ва сабзавоти тару тоза, органикӣ истифода баред ва шумо аз пӯст, мӯй ва хоби беҳтар лаззат мебаред.

Барои гирифтани маслиҳатҳои коршиносон оид ба компонентҳои тавсияшудаи smoothie ба монанди чормағз, тухми бангдона, банан, чормағзҳои Бразилия, шири бодом, шири биринҷ, буттамева, анор, кабудӣ ва ананас видеои болоиро тамошо кунед.

Нақшаи парҳези Smoothie: Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳар рӯзро бо як smoothie сабз ё дигар smoothie пур аз сафеда барои наҳорӣ оғоз кунед.

Идеалӣ, ин шириниҳо мева, сабзавот ва сафеда хоҳад дошт. Протеин метавонад аз йогурти юнонӣ, хокаи сафеда, чормағз ё шир бошад.

2. Хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ ва шом солим ва мутавозун. Агар талафоти тезтари вазн ҳадафи шумо бошад, яке аз он хӯрокҳоро бо шӯрбо омехтаи шўрбои иваз кунед. Ин дорухат шӯрбо карам як оғози хуб аст, аммо ба он протеини солим барои ғизои иловагӣ ва қудрати мондан илова кунед.

3. Пеш аз ҳар хӯрок ду пиёла об бинӯшед. Бифаҳмед, ки чаро ин ҷо.