Оё ҳангоми истифодаи Xanax машқ кардан бехатар аст?
Маълумот оид ба маводи мухаддир Workout RxВақте ки шумо бо он мубориза мебаред изтироб , эҳтимолият яке аз аввалин чизе аст, ки табиби шумо тавсия медиҳад машқ ва бесабаб нест. Фаъолияте, ки бадани шуморо ба ҳаракат меорад, рӯҳияи шуморо беҳтар мекунад, шуморо парешон мекунад ва ба он ҷараёнҳои кимиёвии хуби майна оварда мерасонад.
Аммо агар шумо аз ҳад зиёд ташвиш кашед, ҳатто даст ба толори варзишӣ? Баъзан изтироб бештар аз як равишро талаб мекунад, ки дар он ҷое доруҳои психотропӣ мисли Xanax ворид шавед. Пеш аз он ки шумо як ҳабро пошед ва ба толори варзишӣ бархӯрд кунед, муҳим аст, ки оё коркарди Xanax ё ягон доруи зидди изтироб бехатар аст ё не.
ВОБАСТА: Xanax чист? | Купони Xanax гиред
Xanax чист?
Xanax (alprazolam) барои табобати ҳамлаҳо, изтироби умумӣ ва дигар ихтилоли ваҳм дар муддати кӯтоҳ муқаррар карда шудааст. Доруи маъмули зидди изтироб ҳамчун бензодиазепин тасниф карда мешавад, ки ин моддаи идорашаванда мебошад хеле печкор ва ҳатто метавонад ба мищдори зиёд оварда расонад. Xanax зуд амал мекунад як бор шумо онро гирифтаед, ки ин барои ҳамлаҳои ваҳм муфид аст; он низ вобаста ба омилҳо, ба монанди метаболизм, синну сол, вазн ва вояи он, системаи шуморо нисбатан зуд тарк мекунад.
Шумо инчунин бояд бо духтуратон муҳокима кунед, ки ҳангоми кор дар Xanax кадом намуди фаъолиятҳо бехатар аст, аз ҷумла кадом намуди машқҳо хубанд.
Таъсири оқибатҳои эҳтимолии Xanax ва машқ
Пас аз он, ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, як қатор омилҳоро бояд дар назар дошт. Xanax барои бартараф кардани изтироб аз ҳамон сабабҳо самарабахш аст, ки метавонанд корро душвортар ва ҳатто хатарнок гардонанд: Он шуморо хоболуд ва ҳамоҳангтар мекунад, ки бо машқ ҳамроҳ шуданаш мумкин аст. Боварӣ ҳосил кардан муҳим аст, ки шумо худро аз ҳад зиёд зиёд накунед, ҳатто агар шумо толори варзишии ботаҷриба бошед.
[Xanax] инчунин энергияро коҳиш медиҳад, истироҳати мушакҳоро меафзояд ва аз сабаби таъсири седативиаш метавонад хоболудӣ ба амал орад, Кристал Кларк , Доктори илмҳои магистр, дотсент аз Равоншиносӣ ва илмҳои рафторӣ дар тибби шимолу ғарбӣ мефаҳмонад. Ин таъсири манфӣ метавонанд ба қобилияти шумо барои бехатар ва самаранок кор кардан таъсир расонанд ва бояд аввал бо духтуратон муҳокима карда шаванд.
Тибқи он, омилҳо низ ҳастанд Аарон Эммел , Pharm.D., Директори барномаи Pharmacy Tech Scholar, ба монанди шахс, миқдор ва давомнокии табобат. Масалан, як ҷавони калонсол, ки дар хавфи паст барои афтидан, ки дар миқдори ками Xanax устувор аст, барои табобати бемории изтироби умумӣ метавонад комилан хуб амал кунад. Калонсоле, ки муваққатан Xanax истеъмол мекунад, метавонад аз сабаби вайроншавии психомоторӣ, ки алпразолам метавонад ба вуҷуд орад, осебпазирӣ ва захмӣ шуданаш мумкин аст. Аммо, антидепрессантҳое, ки изтиробро табобат мекунанд, ба монанди, Паксил , Прозак , Золофт, ва Effexor , ҳатман ҳамон таъсири манфии таскиндиҳандаро надоред. Истифодаи ҳаррӯзаи ин антидепрессантҳо барои табобати изтироб метавонад шумораи ҳамлаҳои ваҳмро коҳиш диҳад ва аз ин рӯ ниёз ба доруҳо, ба монанди Xanax коҳиш ёбад.
Xanax, машқ ва иловагиҳо
Пас аз он, ки шумо воқеан ба варзиш машғул мешавед, шумо метавонед васваса кунед, ки бо иловаҳои пеш аз машқ ва монанди инҳо озмоиш кунед. Бо вуҷуди ин, ҳатто агар шумо дар Xanax ё дигар доруҳои дорухат набошед, шумо бояд пеш аз сармоягузорӣ ба хокаву доруи гаронарзиш ду бор фикр кунед. Иловаҳои парҳезӣ аз ҷониби FDA ба таври ҷиддӣ ба танзим дароварда нашудаанд ҳамчун дигар хӯрок ва доруҳо, ва ҳатто агар шумо дар саломатии беҳтарин бошед, таъсири манфӣ мерасонанд.
Доктор Эммел мегӯяд, ки иловаҳои пеш аз машқ хуб омӯхта нашудаанд, бинобар ин муайян кардан душвор аст, ки оё имконоти ҳамкории марбут ба метаболизм вуҷуд дорад. Бо вуҷуди ин, ман мехоҳам қайд намоям, ки шахсоне, ки Xanax-ро барои изтироб истеъмол мекунанд, хавфи зиёди таъсири манфии иловаҳои пеш аз машқро доранд. Ин алалхусус дуруст аст, зеро баъзе иловагиҳо таъсири ҳавасмандгардонӣ ва / ё вазодилататсионӣ доранд, ки метавонанд сабукравиро ба вуҷуд оранд, ҳатто агар шумо не бо назардошти Xanax.
Варзиш ва изтироб
Вақте ки шумо изтиробро ҳис мекунед, дар бораи машқ кардан фикр кардан душвор аст, аммо ҳастанд сабабҳои зиёд чаро ин яке аз аввалин чизе аст, ки табибон барои мубориза бурдан пешниҳод мекунанд. Он шуморо маҷбур мекунад, ки дар бораи чизи дигаре ғайр аз он чизе ки ташвиш доред, фикр кунед. Таъсири манфӣ вуҷуд надорад ва ба шумо лозим нест, ки пули зиёд сарф кунед, гарчанде ки шумораи зиёди одамон ин корро мекунанд. (Агар шумо таърихи хӯрокхӯрӣ ё машқҳои бетартибона , инчунин муҳим аст, ки пеш аз оғози режими нави машқҳо бо духтуратон муҳокима кунед.)
Ҳатто агар амали машқ ба шумо маъқул набошад ҳам, баъд аз он худро хеле беҳтар ҳис мекунед - ин илм аст! Тавре ки доктор Кларк мефаҳмонад, машқ ба эндорфинҳои мағзи сар ва инчунин нейротрансмиттерҳо, ба монанди серотонин, норадреналин ва допамин барои кам кардани изтироб таъсири муфид мерасонад. Бо мақсади коҳиш додани изтироб ва баланд бардоштани кайфияти ҷисмонӣ (30 дақиқа, ҳар ҳафта се маротиба), махсусан кардио тавсия дода мешавад. Ин метавонад пас аз машқ фавран рух диҳад, аммо танҳо бо истифодаи мунтазам устувор аст.
Аммо, агар шумо дар кардио пешрафт накунед, бисёр машқҳои дигар мавҷуданд, ки ба қадри кофӣ муфиданд. Доктор Эммел пешниҳод мекунад, ки баъзе аз беҳтарин далелҳо барои намудҳои мушаххаси машқ мавҷуданд, ки фаъолияти ҷисмониро бо мулоҳиза ва ҳушёрӣ муттаҳид мекунанд: йога ва тай-чи.
Шумо инчунин бояд бо духтур муроҷиат кунед, ки кадом намуди машқ барои шумо шахсан беҳтарин аст. Ғайр аз он, шумо мехоҳед, ки ҳангоми коре, ки вазнҳои вазнинро дар бар мегирад ё ҳамоҳангиро талаб мекунад, хеле эҳтиёткор бошед, то шумо боварӣ ҳосил кунед, ки Xanax ба иҷрои шумо таъсир намерасонад.
Вақте ки сухан дар бораи танзими кайфият ва изтироби шумо меравад, варзиш хеле муфид аст, аммо бо роҳнамоии табиби боэътимод, Xanax-ро истифода бурдан ва дар муддати кӯтоҳ машқ кардан мумкин аст.
