Оё изтироб боиси IBS мешавад?

Маориф оид ба тандурустӣ

Шумо ташвиши омӯхтани озмоиши муҳимро ҳис мекунед, омодагӣ мебинед, ки аз корфармо музди меҳнат талаб кунед ё барои нишастан ва гуфтугӯи шадид бо ҳамсаратон омодагӣ мебинед. Сипас, он эҳсоси ғурури шинос ба шумо зарба мезанад: Меъдаи шумо сахт ва дарднок аст ва шояд ба шумо лозим ояд, ки зуд ба ҳаммом шитобед. Меъдаи хафа вокуниши маъмулӣ ба ҳолатҳои ташвишовар аст. Асабҳо ва мушкилоти ҳозима аксар вақт даст ба даст мешаванд. Аммо оё байни рӯйдодҳои ҳаётӣ ё ихтилоли рӯҳӣ ва синдроми асабонии рӯда (IBS) робитае ҳаст? Ин печида аст.

Синдроми шадиди рӯда (IBS) чист?

Мувофиқи маълумоти Дафтари саломатии занон, синдроми шадиди рӯда (IBS) a омезиши нишонаҳо ки камаш се мох давом мекунанд. Аломатҳои умумии IBS инҳоянд:

• Дарди меъда ё кашишхӯрӣ
• Дарди шикам
• Хунравӣ
• Дарунравӣ
• Қабз

Дигар ҳолатҳо метавонанд нишонаҳои ба ин монандро ба бор оранд, бинобар ин, бояд ташхиси тиббӣ гузаронида шавад, то боварӣ ҳосил намоем, ки ҳеҷ кадоме аз онҳо мавҷуд нест Дэвид Д. Кларк , М.д., профессори гастроэнтерология ва президенти Ассотсиатсияи ихтилоли психофизиологӣ .

Масалан, провайдери тиббии шумо метавонад мехоҳад бемории целиак, бемории илтиҳоби рӯда, бемории Крон, таҳаммулнопазирии лактоза ё саратони колонро рад кунад. IBS аксар вақт ташхис бо роҳи бартарафкунӣ, раванди боварӣ ҳосил кардан ба нишонаҳои шумо бо дигар бемориҳои ба ҳам монанд ба вуҷуд намеояд.

Сабаби IBS чист?

Ягон сабаби возеҳи IBS вуҷуд надорад, мувофиқи Клиникаи Кливленд . Аммо, баъзе омилҳои хавф мавҷуданд:

• Ҷинс: IBS дар занон назар ба мардон бештар дида мешавад. Дар бораи 2 дар 3 шахсони гирифтори IBS зан мебошанд.
• Стресс: Ҳангоми аз фишори равонӣ гузаштан шумо метавонед ба доштани IBS шурӯъ кунед, мефаҳмонад Ашкан Фарҳодӣ, доктори илми тиб , гастроэнтеролог дар Маркази тиббии MemorialCare Orange Coast дар водии Фонтан, Калифорния.
• Ихтилоли рӯҳӣ: Шартҳое ба монанди ихтилоли стресс, осеби ваҳм, депрессия, изтироб ва таҷрибаҳои номусоиди кӯдакӣ (ACE) метавонанд ба IBS, ба гуфтаи доктор Кларк, пайваст шаванд.
• Халалҳо дар биомияи рӯда: Тақрибан аз ҳар панҷ бемори IBS тақрибан як ё ду нафар зиёд шудани бактерияҳо дар рӯдаи борик доранд. Дар рӯда шароите ҳаст, ки метавонад шуморо пешгӯӣ кунад. Шумо метавонед як эпизоди бади гастроэнтерит дошта бошед ... вақте ки сироят нест мешавад, ҳассосияти пас аз он боқӣ мемонад, метавонад ба нишонаҳои ББ оварда расонад, мегӯяд доктор Фарҳодӣ.

Хушбахтона, IBS умри як беморро кӯтоҳ намекунад, инро ҳам доктор Фарҳодӣ ва ҳам доктор Кларк тасдиқ карданд. Он инчунин боиси саратон намешавад. Табобатҳои муассире ҳастанд, ки метавонанд сифати зиндагии шуморо барқарор кунанд, новобаста аз он ки шумо танҳо IBS-ро аз сар мегузаронед, ё изтироб низ.

IBS ва изтироб чӣ гуна алоқаманданд?

Мағзи шумо ва нишонаҳои меъдаю рӯдаи шумо (GI) тавассути системаи иртиботӣ дар бадани шумо бо меҳвари рӯда-мағзи сар алоқаманд аст. Ба ибораи дигар, вақте ки системаи асаби шумо (ки эҳсосот ва фикрҳои шуморо идора мекунад) стрессро аз сар мегузаронад, он аксуламал ба рагҳои ҷисми шумо таъсир мерасонад ва ё баръакс.

Вақте ки шумо ташвиш ҳис мекунед, гормонҳои стресс шуморо водор мекунанд, ки чунин роҳро ба рӯдаи шумо гузаранд - нишонаҳои ҷисмонии одамонро, ки аксар вақт онҳоро даъват мекунанд меъдаи асаб , он ҳаракатҳои ногаҳонии рӯда, вақте ки шумо хафа мешавед. Ё, вақте ки шикамдардҳои меъда шуморо эҳсос мекунанд, ки ҳар лаҳза ба ҳаммом шитоб кардан лозим меояд, эҳтимолан кайфияти шумо таъсир хоҳад кард. Чизҳои оддӣ, ба мисли шаби истироҳат бо дӯстон ва ё ба сайри дарозрави мошин рафтан, метавонанд стресс ва изтироби иҷтимоиро афзоиш диҳанд. Донистани он душвор аст, ки кадоме дар ҷои аввал меистад - ташвиш ё нишонаҳои IBS.

Доктор Фарҳодӣ мегӯяд, ки сабаб ва натиҷа дар соҳаи тиб дарвоқеъ душвор аст ва ҳадди аксар мо метавонем ассотсиатсияро таъсис диҳем. Изтироб бо IBS сахт алоқаманд аст ва IBS бо изтироб сахт алоқаманд аст. Новобаста аз он ки IBS боиси изтироб аст, ё ташвиш боиси IBS аст, ҳанӯз исбот нашудааст. Ин ба мурғи мурғ ва тухм монанд аст.

Изтироб ва IBS метавонанд якдигарро бадтар кунанд, мегӯяд доктор Кларк. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки депрессия ва ихтилоли умумии изтироб дар беморони гирифтори IBS дар муқоиса бо шумораи умумии аҳолӣ бештар ба назар мерасанд.

Як омӯзиш ба хулосае меояд, ки таҷрибаҳои номусоиди кӯдакӣ (ACE’s) эҳтимолияти IBS-ро зиёд мекунад. Омӯзиши дигар мегӯяд, ки 30% беморони IBS гузориш медиҳанд, ки дар муқоиса бо 18% аҳолии умум депрессия аз сар мегузарад. Ба ин монанд, 16% беморони IBS гуфтанд, ки онҳо изтироб доранд, дар ҳоле ки 6% аҳолии умум изтироб изҳор кардаанд. Дар баъзе тадқиқот рақамҳо ҳатто ташвишовар буданд: 44% беморони IBS изҳори ташвиш карданд ва 84% депрессия гузориш доданд. Розигии умумӣ ин аст, ки шумо солимии рӯҳӣ ва IBS-ро ҷудо карда наметавонед.

Чӣ гуна идора кардани IBS бо стресс алоқаманд аст

Табобати IBS вобаста ба нишонаҳо ва вазнинии беморӣ метавонад тағироти тарзи ҳаёт ва доруҳои дорухатро дар бар гирад. Вақте ки изтироб дар омехта аст, табобат инчунин бояд табобатҳоро барои коҳиш додани стресс ё мубориза бо нишонаҳои бемории рӯҳии марбут ба он дар бар гирад.

Тағироти тарзи ҳаёт

Бино бар Тандурустии Ҳарвард , баъзе тағиротҳои тарзи ҳаёт инҳоянд:

• Тадриҷан афзоиши истеъмоли нах барои танзими рӯдаҳо
• Пайгирии истеъмоли ғизо барои муайян кардани ҳама гуна хӯрокҳое, ки IBS-ро ба вуҷуд меоранд
• Хӯрдани хӯрокҳои хурдтар барои пешгирӣ аз шикам ва газ
• Таъмини истеъмоли мувофиқи об

Доктор Фарҳодӣ мегӯяд, ки вай боварӣ дорад, ки таҳсилот ҷузъи муҳимтарини идоракунии IBS аст ва ӯ беморони худро ташвиқ мекунад, ки бадани худро фаҳманд ва чӣ гуна назорат кардани алангаҳои ББС-ро дарк кунанд.

Доруҳо

Баъзе доруҳое, ки ба гуфтаи ӯ метавонад барои табобати IBS муфид бошад, инҳоянд:

• Антибиотикҳо , ки бактерияҳои бадро дар рӯдаи борик мекушанд. Антибиотики маъмултарин барои IBS омӯхташуда мебошад Xifaxin ( рифаксимин ).
• Пробиотикҳо , ки бактерияҳои хубро дар рӯда афзоиш медиҳанд ва метавонанд ба беҳтар шудани кайфият мусоидат кунанд. Илова кардани антибиотикҳо бо пробиотик метавонад таъсири манфии меъдаю рӯда, ба монанди дабдабанок ва дарунравиро коҳиш диҳад.
• Пребиотикҳо , ки бактерияҳои хубро ғизо медиҳанд (пробиотикҳо) барои эҷоди биоми солими рӯда кумак мекунанд.
• Антидепрессантҳо ( дорухат берун аз тамға ), алахусус онҳое, ки дар оилаи трициклии антидепрессантҳо мебошанд, метавонанд барои идоракунии рӯда ё халалдор шудани рӯҳ кӯмак кунанд.

Терапевтҳо

Терапияҳои зерин метавонанд барои идоракунии стресс ва шароити марбут ба рӯҳӣ кӯмак кунанд:

• Психотерапия: Гирифтани кӯмаки касбӣ барои изтироб, депрессия, осеб ва оқибатҳои ACE-ҳои гузашта, ки беҳтар намешаванд, мегӯяд доктор Кларк.
• Усулҳои истироҳат: Бунёди байналмилалии ихтилоли меъдаю рӯда (IFFGD) нафаскашии амиқ ё нафасгирии диафрагмавӣ / шикамиро тавсия медиҳад; истироҳати прогрессивии мушакҳо, ки талаб мекунад, ки шумо ба мушакҳои мушаххасе, ки шиддат гирифтаед, диққат диҳед ва пас истироҳат кунед; ва тасаввуроти мусбӣ, ки маънои онро дорад, ки шумо ақли худро истифода бурда худро дар шароити ором ва осоишта тасаввур кунед.
• Терапияи маърифатӣ-рафторӣ (CBT): Ин усул метавонад барои тағир додани тарзи фикрронӣ ва рафтор кӯмак кунад. Табобати изтироб, депрессия ва нишонаҳои IBS муфид аст.
• Гурӯҳҳои дастгирӣ: Мулоқот бо дигар одамоне, ки IBS-и ба изтироб алоқамандро метавонанд мустаҳкам кунанд, ки шумо танҳо нестед.

Агар шумо фикр кунед, ки стресс боиси авч гирифтани шиддати IBS шуда истодааст, андешидани чораҳо барои идоракунии он метавонад шиддати нишонаҳои шумо ва дарозумрии онҳоро коҳиш диҳад, то шумо ба ҳаёти муқаррарӣ баргардед.