Чӣ гуна тобистонро дар ҷаҳони COVID-19 бехатар эҳсос кардан мумкин аст

Маориф оид ба тандурустӣ

Навсозии CORONAVIRUS: Тавре коршиносон дар бораи романҳои нави коронавирус, тағиротҳо ва иттилоот маълумоти бештар мегиранд. Барои охирин пандемияи COVID-19, лутфан аз Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо .

Дар ҳоле ки бисёре аз иёлотҳо ҳавзҳои шиноварии ҷамъиятӣ, бошишгоҳҳои тобистона ва боғҳои фароғатиро боз мекунанд, баъзеҳо дар бораи хуруҷи ногаҳонӣ дар бораи ҳолатҳои COVID-19 хабар медиҳанд. Ҳатто бо назардошти чораҳои эҳтиётӣ, табиӣ аст, ки нигарониҳо дар бораи роҳҳои беҳтарини солимии оила ҳангоми лаззат аз машғулиятҳои тобистона дошта бошед.

Бояд дарк кард, ки танҳо аз сабаби он, ки давлатҳо боз мешаванд, ин маънои онро надорад, ки вирус нест шудааст ё барои онҳое, ки шароити мусоид, ба монанди фишори хун ва диабет камтар хатарноканд, мегӯядНикет Сонпал, MD, интернист дар Ню-Йорк ва профессори иловагии Коллеҷи Туро.Бояд дар бораи ҳолатҳои COVID-19 дар минтақае, ки шумо зиндагӣ мекунед ё сарф карданиед, огоҳӣ дошта бошед ва гигиена ва фосилаи иҷтимоиро риоя кунед, ниқоб пӯшед ва тозакунии дастҳоро истифода баред.

Оё коронавирус дар тобистон зинда мемонад?

Вирусҳо одатан дар муҳити салқин ва хушк дарозтар зиндагӣ мекунанд CDC . Аммо, маълумоте кофӣ нест, ки муайян кунад, ки оё коронавируси нав аз гармӣ ва намии тобистон таъсир хоҳад дошт ё не. Аз ин рӯ, дистансияй иҷтимои ва дигар маслиҳатҳо оид ба бехатарӣ барои то тобистон иҷро кардан муҳим хоҳад буд.

6 маслиҳати тобистонаи бехатарӣ барои пандемияи COVID-19

Инҳоянд роҳҳои бештаре, ки шумо ҳангоми пешрафт бо нақшаҳои тобистонаи худ бехатариро нигоҳ дошта метавонед.

1. Бехатарии ҳавзҳоро афзалиятнок гардонед

Ҳавзҳои шиноварӣ метавонанд яке аз фаъолиятҳои тобистонаи тобистона аз он вақт инҷониб ба амал оянд Марказҳои ИМА оид ба назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC), мегӯянд, ки ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки коронавирус тавассути об интиқол дода шавад.

Хлор вирусро мекушад, аммо он ҳанӯз ҳам метавонад берун аз об паҳн шавад, мегӯяд Роберт Боган, м.д., табиби амалияи оилавии Маркази тиббии Mercy дар Балтимори Мэриленд. Пас, ҳатто агар худи ҳавз бехатар бошад ҳам, дигар чизҳои атрофи он шояд чунин набошанд. Оилаҳо бояд аз масофаи иҷтимоӣ истифода баранд ва дар бораи он фикр кунанд, ки курсиҳои ҳавзиро дар куҷо ҷойгир мекунед ва то чӣ андоза онҳо ба дигарон бо нигоҳ доштани масофаи бехатарии на камтар аз шаш фут ҳам дар дохил ва ҳам берун аз он.

Доктор Боган мегӯяд, ки операторони ҳавз бояд инчунин барои таъмини бехатарӣ чораҳои эҳтиётӣ андешанд:

• Маҳдуд кардани шумораи одамоне, ки дар бино иҷозат дода шудаанд, бо мақсади мусоидат ба фосилаи иҷтимоӣ.
• Гирифтани ҳарорат барои кӯмак ба истисно кардани баъзе одамони гирифтори нишонаҳо (гарчанде ки на ҳама одамони гузаранда таб доранд).
• Тозакунии камзӯлҳои ҳаётӣ, бозичаҳои ҳавз, табақчаҳо, курсиҳо ва дастмолҳо.
• Donning ниқобҳои рӯ.

Пӯшидани рӯйпӯшҳо ҳангоми берун аз ҳавз муҳим аст, илова мекунад доктор Сонпал, аммо эҳтиёт кунед, ки онҳоро дар дохили об напӯшед, зеро ниқобҳои тар қариб кӯҳна мешаванд ва нафаскаширо мушкилтар мекунанд.

Қадамҳои дар боло овардашуда ташрифи ҳавзи ҷамъиятиро бе хатар намегардонанд, аммо ин барои шумо ва оилаи шумо каме бехатартар мегардад.

2. Дар лагери тобистона чораҳои эҳтиётӣ бинед

Иштирок дар лагери якрӯза ё хоб рафтан метавонад фароғати тобистон бошад, аммо имсол бошишгоҳҳо барои солим нигоҳ доштани истироҳаткунандагони худ чораҳои иловагӣ андешида истодаанд. Ассотсиатсияи лагерҳои Амрико (ACA) ва YMCA ИМА (Y-USA) таҳия карданд дастури саҳроӣ барои кӯмак ба лагерҳо дар иҷрои тавсияҳои бехатарӣ аз CDC.

Илова бар ин, Ashanti Woods, MD, педиатр дар Маркази тиббии Mercy дар Балтимор, Мэриленд, мегӯяд, ки волидон бояд дар бораи сиёсати лагерҳо, аз қабили чанд нафар истироҳаткунандагон нақша гиранд ва чораҳои мушаххаси бехатариро пурсанд.

Доктор Вудс мегӯяд, ки урдугоҳҳо бояд ҳангоми ҳаракат ва дар охири рӯз ҳарорати лагерҳоро баррасӣ кунанд. Онҳо инчунин бояд оилаҳоро ташвиқ кунанд, ки онҳоро огоҳ кунанд, агар аъзои оила аз COVID-19 озмоиш гузарад, ҳангоми истироҳатгоҳ. Агар аъзои оила аз ташхиси мусбат гузарад, он кампир бояд дар хона карантин гузошта шавад.

3. Нақшаи сафари бехатарии тобистона

Азбаски хавф ба таъсири манфӣ асос ёфтааст, сафар бо мошин бо оилаатон назар ба сафарҳои ҳавоӣ ё роҳи оҳан бо бисёр ношиносон бехатар хоҳад буд, мегӯяд доктор Боуган. Бо ин гуфтаҳо, на ҳар оила ба мошин дастрасӣ дорад ва на ба ҳар манзил тавассути ронандагӣ расидан мумкин аст.

Пеш аз ба сафар баромадан, оилаҳо бояд нақша гиранд, ки ашёҳои зеринро гиранд:

• Тозакунии дастҳо ва ниқобҳо: Агар шумо бо мошин ҳаракат кунед, ба шумо лозим меояд, ки ҳангоми истироҳат барои гирифтани бензин ё хӯрок ва ҳангоми расидан ба макони таъиноти худ танаффус кунед. Ҳангоми сафар тавассути транзити оммавӣ, онҳо ҳатто муҳимтаранд. Доктор Сонпал мегӯяд, ниқобҳо бо сипарҳои рӯ ба мутахассисони соҳаи тандурустӣ дар бехатарӣ нигоҳ доштаанд, аммо ҳангоми сафар тавассути ҳавопаймо ҳамеша дараҷаи хатар вуҷуд дорад.
• Якдафъаина дастпӯшак: Дуктур Сонпал мегӯяд, ки инҳо метавонанд панде барои муфлис шудан ба чеҳраи шумо бошанд, аммо волидон бояд бо фарзандони худ усулҳои дурусти хориҷшавӣро аз назар гузаронанд, то бо микробҳо ҳангоми баровардани онҳо даст нарасонанд.
• Мағзҳои дезинфексионӣ: Доктор Вудс мегӯяд, ҳангоми сафар оилаҳо бояд салфеткаи дезинфексиониро барои тоза кардани сатҳҳо, ба монанди мизу курсӣ, пеш аз хӯрок ва нишаст дар ҳавопаймоҳо ё қатораҳо бардоранд. Худи ҳамин барои ҳар гуна истгоҳи чуқурие, ки шумо ҳангоми ронандагӣ мекунед, дахл дорад.
• Шиппакҳо: Ҳангоми истиқомат дар меҳмонхона, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамон ҳушёрии гигиенӣ ва фосилаи иҷтимоиро, ки шумо дар ҷойҳои дигари ҷамъиятӣ машқ мекардед, истифода баред, мегӯяд доктор Сонпал. Флип-флопҳо барои оббозӣ хубанд, то ки шумо пойҳои худро мустақиман ба рӯи он истифода набаред, ки одамони дигар истифода мекунанд.

Доктор Вудс меафзояд, ки таҳқиқи минтақае, ки шумо ташриф овардан мехоҳед, муҳим аст. Хабарҳоро санҷед, то минтақаеро, ки шумо ташриф овардан мехоҳед, бемории COVID-19 надорад, мегӯяд ӯ. Ва, агар шумо хатҳои давлатиро убур кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки кадом самтҳо ҳангоми ворид шудан карантин талаб мекунанд ё пас аз таътил ба хона бармегарданд.

ВОБАСТА: COVID-19 ва нақшаҳои сайёҳӣ

4. Хавфро дар соҳил кам кунед

Калиди солим нигоҳ доштан дар соҳил дурии иҷтимоӣ мебошад, мегӯяд доктор Боган. Пойҳоятонро ба рег андохтан ва ҳис кардани насими уқёнус метавонад табобат бошад. Танҳо ҳатман чораҳои эҳтиётӣ бинед, то тамос бо дигарон ҳангоми офтобшавӣ ва ҳангоми ворид шудан ва баромадан аз об маҳдуд карда шавад. Кампали соҳилии худро на камтар аз шаш метр дуртар аз дигарон паҳн кунед ва ҳангоми рафтан ба об ғуруб кардан ба одамон ҷойгоҳи васеъ диҳед.

Оилаҳо набояд дар наздикии дигарон лагер созанд, маслиҳат медиҳад доктор Боган. Ғайр аз он, вақтҳои охир бисёр роҳравҳо ва минтақаҳои шаҳраки соҳил серодам буданд, аз ин рӯ, ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё истифодаи ҳоҷатхонаҳои ҷамъиятӣ дар шаҳраки соҳилӣ, диққат диҳед, ки оё дигарон ниқоб пӯшидаанд ё не. Агар шумо ниқоб пӯшед, аммо онҳо нестанд, шумо хеле камтар ҳифз кардаед. Ва, креми офтобии худро фаромӯш накунед. Ҳатто вақте ки як қисми рӯятон пӯшида шудааст, шумо ба сӯхтанӣ дучор мешавед!

5. Пеш аз рафтан бидонед

Пеш аз он ки ба ягон макони тобистон равед, вебсайти маҳаллӣ ва саҳифаҳои шабакаҳои иҷтимоиро санҷед, то бубинед, ки оё он ҳанӯз ҳам кушода аст ва оё ягон қоидаҳои махсуси коронавирус мавҷуданд. Бисёре аз боғҳо барои суст кардани паҳншавии COVID-19 баста шудаанд ё талаботи ниқобро ба роҳ мондаанд. Аксар вақт, ҳаммомҳои ҷамъиятӣ дастрас нестанд.

Ё, агар шумо дар бораи иштирок дар сихкабоб фикр кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки қоидаҳои шаҳр ба ҷамъомадҳои чунин ҳаҷм роҳ медиҳанд. Агар шумо бо одамони берун аз хонаводаатон мулоқот кунед, шояд зарфҳо, газакҳо ва нӯшокиҳои худро бастабандӣ кунед - вобаста аз сатҳи хавфе, ки бароятон муносиб аст. Банақшагирии каме дар пеш метавонад вохӯриро хеле бехатар ва бароҳат кунад.

ВОБАСТА: Оё ман метавонам ҳангоми ҷудо кардани коронавирус ба кӯча бароям?

6. Хато дар канори эҳтиёт

Пас аз чанд моҳи дар дохили хона пӯшида шудан, ҳама барои дидан ва лаззат бурдан аз ҳавои хуби тобистон хориш мекунанд. Баъзе фаъолиятҳо нисбат ба дигарҳо бехатартаранд. Велосипедронӣ дар роҳи холӣ хеле хуб аст. Варзишҳои дастаӣ ё истифодаи иншооти ҷамъиятии майдонҳо метавонанд хавфи бештари дучоршавӣ дошта бошанд.

Гарчанде ки фаъолияти яккаса дар беруни хавф хеле кам аст, дар хотир доштан лозим аст, ки COVID-19 то ҳол паҳн мешавад ва он аз ҷониби наздикӣ ба одамони сироятёфта паҳн мешавад. Азбаски одамон на ҳамеша медонанд, ки кай онро доранд, донистани он ки оё шумо дар назди касе ҳастед, ки вирусро интиқол диҳад. Агар шумо аз эҳтиёткории иловагӣ (ва гигиена) хато кунед, шумо имконияти солимтар нигоҳ доштани худ ва оилаатонро доред.