Чӣ гуна бояд нишонаҳои изтиробро дар мардон шинохт ва табобат кард

Маориф оид ба тандурустӣ

Он метавонад аз ташвиш дар бораи кор ё мушкилоти ҷории молиявӣ оғоз ёбад ва ба ҳалқаи бепоёни худбоварӣ мубаддал шавад. Ихтилоли изтироб дар Иёлоти Муттаҳида ба 40 миллион калонсолон таъсир мерасонанд - 14% аз онҳо мардон мебошанд . Дар ҳоле ки мардон ва занон ҳарду бо изтироб мубориза мебаранд, мардон аксар вақт намехоҳанд дар бораи эҳсосоти худ сӯҳбат кунанд ва ё кӯмак пурсанд.

Ташвиш аксуламали муқаррарӣ ба стресс аст, мефаҳмонад Келли Хусман, LLPC, як мушовири иҷозатномадиҳандаи солимии рӯҳӣ дар Мичиган, аммо дар баъзе ҳолатҳо, он истеъмолкунанда мегардад ва ба зиндагии мо таъсири манфӣ мерасонад.

Стресс вокуниши бадани мо ба фаъолияти ҳаррӯза мебошад, ки моро водор мекунад, ки аз вазъият ҳарчи беҳтартар гузарем, мегӯяд Хусман. Ин он ҳиссиётест, ки шумо ҳангоми иҷрои лоиҳа дар мӯҳлати қатъӣ ба даст меоред. Аз тарафи дигар, изтироб як оштинопазир асабоният ё тарсу ҳарос аз вазъе.

Ғаму ташвиши мардон метавонад ба саломатӣ ва муносибатҳо таъсири бад расонад. Хабари хуш табиб ё терапевт аст, ки ба воситаи терапияи гуфтугӯ, таълими истироҳат ва усулҳои мубориза бо мушкилот ва дар баъзе ҳолатҳо, доруворӣ кӯмак карда метавонад.

Аломатҳои изтироб дар мардон

Дар ҳоле ки мардон ва занон ба изтироб бо бисёр роҳҳо посух медиҳанд, Ҷули Левин, МА, МФТ, терапевти издивоҷ ва оила дар Калифорния мегӯяд, нишонаҳои изтироб дар мардон метавонад каме фарқ кунад. Вай инро қисман ба доғи марбут ба изтироб ва чӣ қадар мардон парвариш ёфтааст, ки осебпазирии эмотсионалиро ҳамчун сустӣ мешуморанд.

Левин ҷисмонӣ мегӯяд нишонаҳои изтироб метавонад инҳоро дар бар гирад:

• Дарди сар
• Арақи
• Дили таппиш
• Мушкилоти меъдаю рӯда
• Хоб ва хастагӣ

Илова бар ин, мардоне, ки изтиробро эҳсос мекунанд, аксар вақт ба хашм меоянд ё хашми ғазаб доранд, мегӯяд Левин. Онҳо инчунин метавонанд нишонаҳои худро ба тарзи дигар идора кунанд, барои кам кардани изтироб ба машрубот муроҷиат кунанд ё вақти бештари худро дар интернет сарф кунанд, бозӣ кунанд ё порноро тамошо кунанд.

Левин мегӯяд, мушкил дар он аст, ки кӯшиши ба хок супоридани изтироб ба ҷои идоракунӣ, мушкилотро боз ҳам бадтар мекунад. Левин мегӯяд, ки барои мардон барои изтироб кӯмак муроҷиат кардан муҳим аст, ҳарчи зудтар, беҳтар аст. Ташвиш як вазъи тиббӣ аст, на сустӣ ва бо табобати дуруст аксари мардон метавонанд изтиробро бартараф кунанд.

Намудҳои ихтилоли изтироб

Вазорати тандурустӣ ва хадамоти иҷтимоии ИМА панҷ намуди асосии ихтилоли изтиробро муайян мекунад:

• Бемории изтироби умумӣ (GAD) : Беморие, ки бо изтироб, ташвиш ё шиддати музмин тавсиф мешавад, ҳатто вақте ки чизе барои барангехтани он набошад
• Бемории васвасӣ-маҷбурӣ (OCD) : Ғаму ташвиш аз сабаби фикрҳои (васвосаҳои) номатлуби такроршаванда ва / ё рафтори такроршаванда (маҷбурӣ)
• Бемории воҳима : Эпизодҳои ғайричашмдошт ва такрори тарсу ҳарос, ки дорои нишонаҳо, аз қабили тангии нафас, тангии шикам ва ғ. Мебошанд.
• Бемории стресс пас аз осеб : Бемории изтироб, ки метавонад пас аз як ҳодисаи мудҳиш рух диҳад (ҷанги ҳарбӣ, садамаҳо, ҳодисаҳои нохуши зиндагӣ ва ғ.)
• Бемории изтироби иҷтимоӣ (SAD): изтироб ва худшиносии шадид дар ҳолатҳои иҷтимоӣ, ки боиси пешгирӣ аз ҳолатҳои иҷтимоӣ мегардад

Ташвиш аксар вақт дар якҷоягӣ бо дигар шароити солимии равонӣ рух медиҳад. Левин мегӯяд, депрессия ва изтироб ҷияни якхелаанд. Ихтилоли ғаму ташвиш аксар вақт ба депрессия рабт мегирад ва ин ғайриоддӣ нест, ки мардон бо ҳарду ташхис мешаванд.

Чӣ боиси изтироби мардон мешавад?

Гарчанде ки изтироб метавонад аз стресси доимӣ дар бораи кор, оила, муносибатҳо ё таҷрибаҳои ҳаётии осеб ба вуҷуд ояд, он метавонад натиҷаи шароити тиббӣ, аз ҷумла бемориҳои дил, диабет ё паст шудани сатҳи гормон бошад. Барои намуна, тестостерони паст метавонад сатҳи изтиробро афзоиш диҳад ва ба афзоиши ҳормони стресс, кортизол, ки эҳсосоти изтиробро ба бор меорад, мусоидат мекунад.

Чӣ гуна мардон ташхиси дақиқи ташвишро гирифта метавонанд?

Барои ташхиси қатъии ташвиш дар мардон ягон озмоиши оддӣ вуҷуд надорад. Мутахассиси соҳаи тандурустӣ метавонад сабабҳои тиббии нишонаҳоро рад кунад ва мутахассиси солимии рӯҳиро тавсия диҳад, ба монанди терапевт ё психиатр, ки метавонад барои ташхис ва идоракунии нишонаҳо кӯмак расонад.

Табобат барои изтироб дар мардон

Азбаски изтироб табобатшаванда аст, ҳеҷ кас набояд танҳо дар хомӯшӣ азоб кашад. Агар изтироб ба сифати зиндагии шумо таъсир расонад ва лаззатро аз чизҳое, ки шумо пештар истифода мекардед ё шуморо аз нақшаҳои оянда бозмедошт, оғоз кунад, шояд вақти он расидааст, ки бо касе сӯҳбат кунем, мегӯяд Хусман. Духтур ё терапевт метавонад бо шумо барои ҳалли масъалаҳо ҳамкорӣ кунад.

Тағироти тарзи ҳаёт

Оё изтироб табиатан рафъ шуда метавонад? Гарчанде ки тағироти тарзи ҳаёт метавонад изтиробро табобат накунад, онҳо метавонанд дар мубориза бо нишонаҳо кӯмак кунанд. Стратегияи идоракунии изтироб иборат аст аз машқҳои мунтазам, машқҳои нафаскашӣ, кор дар хоби бештар ва сӯҳбат дар бораи он чизе, ки шуморо ба дӯсти боэътимод ё касби худ ба ташвиш меорад, мегӯяд Houseman.

Аксари доруҳои табиӣ барои изтироб нигоҳубини бадани худро барои беҳбуди солимии равонии шумо дар бар мегиранд. Онҳо инчунин метавонанд:

• Хӯрдани парҳези солим ва мутавозин
• Мулоҳиза
• Нагузоред, ки триггерҳо, ба монанди сигор, машрубот ё кофеин
• Навиштан барои изҳори ҳиссиёти изтиробомез
• Истифодаи иловагиҳо, ба монанди каннабидиол

Гарчанде ки манфиати онҳо исбот нашудааст, бисёр одамон бо ташвиш ба манфиатҳои ароматерапия, акупунктура ва вақт гузаронидан бо ҳайвонҳо қасам ёд мекунанд.

Терапия

Баъзе намудҳои терапия хеле самаранок кор мекунанд, мегӯяд Хусман. Вобаста аз намуди бемории изтироб, ки ба шумо ташхис дода шудааст, баъзе табобатҳо метавонанд нисбат ба дигарон самараноктар бошанд. Якчанд намудҳое ҳастанд, ки метавонанд барои изтироб дар мардон муассир бошанд:

• Терапияи сӯҳбат
• Терапияи маърифатии рафтор
• Терапияи экспозиция

Бисёре аз мардон метарсанд, ки чӣ гуна терапия ба назар мерасад ва ё аз ҳукм шудан хавотиранд, мегӯяд Хусман, аммо аз он, ки чӣ гуна ҳатто як ҷаласа метавонад ҳисси вазнинӣ ва вазни эҳсосиро бардорад, ба ҳайрат меоянд.

Дору

Доруҳо албатта метавонанд дар табобат ҷой дошта бошанд ва як қарори хеле шахсист, ки мардон бояд бо табиб ё терапевти худ муҳокима кунанд, мегӯяд Хусман.

Агар коҳишёбии тестостерон боиси эҳсоси изтироби шумо шавад, он метавонад бо беҳтар шавад терапияи ивазкунандаи тестостерон (ТРТ). Пеш аз таъин кардани ТРТ, табиб сатҳи ҳормони шуморо санҷида муайян мекунад, ки норасоии тестостерон мавҷуд аст ё не. Агар шумо номзади хуб барои ТРТ ҳисобида шуда бошед, табибатон метавонад як гел, крем, сӯзандору ва ё патчро тағир диҳад.

Агар санҷишҳои шумо баргашта, сатҳи тестостеронро дар доираи муқаррарӣ нишон диҳанд, духтур метавонад доруҳоро пешниҳод кунад. Ба намудҳои асосии доруҳое, ки барои табобати изтироб истифода мешаванд, инҳоянд:

• Антидепрессантҳо
• Бензодиазепинҳо
• Буспирон

Беҳтарин роҳи ҳал метавонад маҷмӯи ҳар се намуди табобат бошад. Барои баъзе одамон, дорухат барои антидепрессантҳо Левин мегӯяд, ки имтиёзҳои фаврӣ пешниҳод мекунанд, дар ҳоле, ки онҳо инчунин дар терапияи гуфтугӯ иштирок мекунанд, то решаи изтироби худро ба даст оранд, мегӯяд Левин.