Асосӣ >> Таълими Тандурустӣ >> Агар шумо аз ҳад зиёд витамини гамми бихӯред, чӣ мешавад?

Агар шумо аз ҳад зиёд витамини гамми бихӯред, чӣ мешавад?

Таълими тандурустӣ

Агар шумо фарзандоне дошта бошед, ки витаминҳои гиммиро истеъмол мекунанд, шояд шумо бо манзараи зерин ошно шавед: Ин охири рӯз аст, ва шумо монда шудаед, аммо фарзандони шумо ногаҳон ба ёд меоранд, ки онҳо gummies витамини болаззаташонро нагирифтаанд. Онҳо ба шумо хотиррасон мекунанд, ва шумо онҳоро ба як гимнияи онҳо мегузаронед (ё ду, агар ин миқдори дуруст бошад) ва тамошо кунед, ки чӣ гуна онҳо хурсандона иловаҳои қандро монанд мекунанд. Пас аз ба итмом расидан, онҳо дасти худро барои чизҳои бештар дароз мекунанд. Шумо бори дигар ба онҳо хотиррасон мекунед, ки ин табобат нест. Аммо агар фарзандони шумо муваффақ шаванд, ки қулфи бехатариро кушоед ва ба онҳо дар кори бештар кумак кунед?

Ҳадафи асосии витаминҳои гуммӣ дар он аст, ки онҳо маззаи хуб доранд ва ин метавонад боиси аз ҳад зиёд истеъмол шудани кӯдакон ё калонсолон гардад.

Витамини беҳтарини гуммӣ кадом аст?

Версияҳои витамини ва минералҳои ягона мавҷуданд. Аммо, шакли маъмултарини он мультивитаминҳои резинӣ мебошад, ки одатан се намуди ғизоро дар бар мегирад:

Витаминҳои ҳалшаванда дар об: Вақте ки шумо аз ҳад зиёд истеъмол мекунед, онҳо тавассути бадан тавассути пешоб мегузаранд, ба монанди вақте ки витамини С пӯсти шуморо зард мекунад. Миқдори хеле баланд метавонад таъсири манфӣ расонад.
Витаминҳои ҳалшаванда дар чарб: Ҷисми шумо ин намудҳоро дар бофтаҳои чарбӣ нигоҳ медорад, аз ин рӯ, агар шумо миқдори зиёд истеъмол кунед, бартараф кардани онҳо душвортар аст.
Минералҳо: Ҷисми шумо ба минералҳо, ба монанди калтсий, калий ва оҳан ниёз дорад. Онҳо метавонанд дар дил, майна ва ҷигари шумо ҷамъ шаванд - пас, вақте ки онҳо ба сатҳи заҳролуд мерасанд, мушкилот эҷод мекунанд.

Оё витаминҳои резинӣ ё ҳабӣ беҳтаранд?

Тод Куперман, MD, президенти ConsumerLab -ки витаминҳо ва иловагиҳоро мустақилона санҷида ва аз назар мегузаронад-мегӯяд,Гамми хушсифат сохтан аз пиллаи хушсифат душвортар аст. Баръакси планшетҳо, каплетҳо ва капсулаҳо, мо муайян кардем, ки гуммияҳо нисбат ба рӯйхатҳо бештар компонентҳо доранд.

Метавонед аз меъёр зиёди витаминҳои гуммӣ истеъмол кунед?

Бале. Дар ҳоле ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки шумо чизи хубро аз ҳад зиёд гирифта наметавонед, мумкин аст, ки витаминҳои алоҳида аз ҳад зиёд истеъмол карда шаванд.

Витаминҳо ва минералҳое, ки метавонанд дар сурати аз ҳад зиёд истеъмол шудани онҳо боиси мушкилот шаванд, инҳоянд:

Витамини А
Витамини C
Витамини D
Витамини Е
Витамини К
Оҳан

Бояд қайд кард, ки витаминҳои гиммӣ метавонанд миқдори гуногуни маводи ғизоро дар муқоиса бо он чизе, ки дар тамға нишон дода шудаанд, дошта бошанд ва иловаҳое бошанд, ба монанди қанд, ранги хӯрокворӣ ё спиртҳои шакар, ки ҳангоми истеъмоли миқдори зиёд боиси мушкилот шаванд.

ВОБАСТА: Кадом витаминҳоро истеъмол кунам?

Корти тахфифии дорусозии SingleCare -ро санҷед

Агар шумо аз ҳад зиёд витамини гамми бихӯред, чӣ мешавад?

Гарчанде ки шумо ва ё фарзандатон аз ҳад зиёди витаминҳои гаммиро бихӯред, эҳтимолан шуморо ба ташвиш меоранд, таъсири манфӣ эҳтимолан сабук хоҳад буд Ашанти Вудс , MD, педиатр дар Маркази тиббии Mercy дар Балтимор, Мэриленд. Ин, махсусан, агар кӯдак як маротиба миқдори хеле ками витаминҳоро истеъмол кунад, дуруст аст. Зиёда аз меъёр истеъмол кардани ҳар гуна иловаи витамин метавонад боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ гардад.

Таъсири манфии витамини аз меъёр зиёд

Тибқи гуфтаи доктор Вудс, таъсироти паҳншудаи маъмулӣ норасоии меъда, аз ҷумла дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ хоҳанд буд.

Аз ҳад зиёд истеъмол кардани витамини Е метавонад ба хунравӣ оварда расонад ва витамини D метавонад ба зиёд шудани калтсий дар хун оварда расонад, мегӯяд доктор Куперман.

Аз ҳад зиёдистеъмоли витаминҳои A, C ва D метавонад дилбеҳузурӣ, доғ, дарди сар ва ҳатто таъсири шадидтарро дар бар гирад. Академияи педиатрияи Амрико (AAP).

ВОБАСТА: Чӣ қадар витамини D бояд истеъмол кунам?

Аз эҳтимол дур нест, ки истеъмоли аз ҳад зиёди витамини К таъсири манфӣ расонад, аммо метавонад бо баъзе доруҳо ҳамкорӣ мекунанд , алахусус доруҳои антикоагулятсионӣ (ки барои кам кардани лахташавии хун мусоидат мекунанд).

Ан мищдори зиёд аз оҳан эҳтимолан яке аз ташвишҳои бузургтарин аст, аммо волидон бо фарзандоне, ки витаминҳои гамми истеъмол мекунанд, метавонанд ором бошанд. Хушбахтона, барои кумак ба ҳадди аққал расонидани эҳтимолияти аз меъёр зиёд истифода бурдан, гуммияҳо одатан оҳанро дар бар намегиранд - ҳам аз сабаби эҳтимолияти аз меъёр зиёд истеъмол кардани кӯдакон, инчунин аз он, ки оҳан дар комичӣ маззаи хуб надорад, мегӯяд доктор Куперман.

Ҳангоми аз меъёр зиёд истеъмол кардани витамини gummy шумо бояд чӣ кор кунед?

Барои бехатарӣ, беҳтар аст бо провайдери тандурустии худ ё Control Poison тамос гиред (1-800-222-1222)фавран пас аз фаҳмидани шумо ё фарзандатон витаминҳои аз ҳад зиёд ғумӣ хӯрд. Аз меъёр зиёд истеъмол кардани витаминҳои гуммӣ эҳтимолан нисбат ба бемории якдафъаина мушкилтар хоҳад буд. Аммо,мувофиқи Системаи миллии заҳролудшавӣ , дар соли 2018 зиёда аз 41,000 занги телефонӣ оид ба заҳролудшавӣ бо марказҳои марбут ба кӯдакон, ки витаминҳои 5 ва аз он зиёд истеъмол мекарданд, гузаронида шуд.

Доктор Вуд мегӯяд, ки бисёр доруҳои поливитаминӣ витаминҳои ҳалшаванда дар об доранд, ки нисбатан зуд ба воситаи пешоб хориҷ мешаванд. Пас, нигоҳ доштани обмонии кӯдак пас аз истеъмол, ба онҳо имкон медиҳад, ки витаминҳоро зудтар тоза кунанд.

Ва агар шумо ба табобат муроҷиат кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки контейнери витаминро бо худ гиред. Гуммитҳои гуногун барои кӯдакон ба фурӯш бароварда мешаванд, ки дорои компонентҳои гуногуни доруворӣ ва ғайримуқаррарӣ мебошанд. Барои провайдерҳои тиббӣ дақиқ донистани он муҳим аст, ки дар витаминҳои мушаххасе, ки фарзанди шумо истеъмол кардааст, чӣ аст.

Академияи Педиатрияи Амрико (AAP) тавсия медиҳад ки шумо пеш аз додани фарзандатон бо витамин ё иловаи иловагӣ бо духтур муроҷиат кунед.Азбаски хавфи аз ҳад зиёди истеъмол, AAPба кӯдакон додани витаминҳои тавсия намедиҳад, ки тавассути манбаи ғизо дастрас бошанд.