Асосӣ >> Маориф Оид Ба Тандурустӣ >> Вақте ки дар бораи арақи шабона хавотир шавед

Вақте ки дар бораи арақи шабона хавотир шавед

Вақте ки дар бораи арақи шабона хавотир шаведМаориф оид ба тандурустӣ

Шумо интизор ҳастед, ки ҳангоми машқ кардан ё дар беруни рӯз истироҳат кардан дар рӯзи гарми тобистон арақ мекардед. Аммо, субҳ бо пижама ва рӯйпӯшҳои намӣ бедор шудан метавонад боиси ташвиш шавад. Гарчанде ки арақи шабона ташвишовар аст, коршиносон мегӯянд, ки онҳо низ хеле маъмуланд. Дар як омӯзиш , 41% иштирокчиён дар бораи арақи шабона гузориш доданд.

Ҳангоми хоб шумо дар паси арақшавӣ чӣ доред? Арақи шабона метавонад аз шароити гуногуни табобатӣ, аз ҷумла сироятҳо, доруҳо, гормонҳо, стресс ва изтироб ба вуҷуд ояд, мегӯяд Кэсси Мэйҷестик, пизишки пизишки изтирорӣ дар Оринҷ, Калифорния, муассиси drmajestic.com .



Араҳои шабона чист?

Арақи ҳақиқии шабона аз бедоршавии гарм бештар аст, вақте ки шумо тасодуфан термостатро хеле баланд кардаед. Инчунин бо номи гипергидроз дар хоб , арақи шабона дар тӯли якчанд ҳафта рух медиҳад, ҳатто вақте ки ҳарорати хонаи хобатон сард аст. Ин на танҳо арақи сабук аст - ин эҳсос мекунад, ки пижама ва рӯйпӯшҳои шумо аз тарӣ тар шудаанд.



оё индометацин дар озмоиши дору нишон медиҳад

Сабаби арақи шаб чӣ аст?

Баъзан арақи шабона метавонад аз он сабаб ба амал ояд, ки хонаи хобатон гарм аст ё дар болои кататон кампалҳои зиёд доред, мегӯяд Саралин Марк, м.д., эндокринолог, гериатрия ва мутахассиси соҳаи тандурустии занон ва асосгузори SolaMed Solutions . Дигар вақтҳо, ин метавонад роҳи бадани шумо ба шумо гӯяд, ки чизе бо саломатии шумо рӯй медиҳад. Маъно, ҳолати асосии тиббӣ ё доруҳои муайян метавонанд сабабҳои эҳтимолии арақи шабона бошанд.

Баъзе сабабҳои маъмули арақи шабона инҳоянд:



Ҳайзбинӣ

То 85% занон гузаштан перименопауза ва менопауза табҳои гарм ба амал меоянд - тағироти шадиди ҳарорати бадан (асосан таркишҳои гармии бадан) - ва аксар вақт гузориш медиҳанд, ки нишонаҳои онҳо шабона бадтаранд.

Дурахши гарм ва арақи шабона бо сабаби тағирёбии сатҳи гормон ба амал меояд, мегӯяд доктор Марк. Агар духтуратон муайян кунад, ки арақи шабона аз тағирёбии гормоналӣ сар мезанад, дар бораи он бипурсед терапияи гормон , ки метавонад аксар вақт нишонаҳои менопаузаро рафъ кунад - яъне аломатҳои гарм, ки арақи шабро ба вуҷуд меоранд.

Доруҳо

Ба гуфтаи доктор Мажестик , арақи шаб таъсири манфии бисёр доруҳои маъмул мебошанд, аз ҷумла:



  • Стероидҳо, ба монанди преднизолон
  • Доруҳои зидди стероидии зидди илтиҳобӣ (NSAIDs), ба монанди атсетаминофен , ибупрофен , ё напроксен
  • Сабуккунандаи дард (маъмулан доруҳои доруворӣ), ба монанди гидрокодон
  • Доруҳои рӯҳӣ (ба монанди антипсихотикӣ ва антидепрессантҳо), аз ҷумла trazodone ва bupropion
  • Доруҳои диабети қанд, аз қабили инсулин, агар шумо шабона қанди ками хун пайдо кунед
  • Доруҳои бастани гормон, ки барои табобати баъзе саратон истифода мешаванд, масалан тамоксифен

Агар шумо хавотир бошед, ки арақи шаб метавонад таъсири манфии доруҳои шумо бошад, бо провайдери тиббӣ ё дорусоз муроҷиат кунед.

Стресс

Доктор Мажестик мегӯяд, стресс ва изтироб низ метавонад арақи шабро ба вуҷуд орад. Одатан, аломатҳои дигар ба монанди тағирёбии рӯҳия, душвории хоб, ғамгинии шадид ё гиперактивӣ ё хастагии доимӣ хоҳанд буд, мегӯяд ӯ.

Агар стресс ё изтироб сабаби арақи шабонаи шумо бошад, табиби шумо метавонад табобати гуфтугӯиро тавсия диҳад, антидепрессант , ё тағир додани тарзи ҳаёт.



Сипаршакл аз ҳад зиёд

Арақҳои шабона низ метавонанд ба нишони ихтилоли гормонҳо, ба гуфтаи доктор Марк, бошанд. Сипаршакли аз ҳад зиёд фаъол (инчунин бо номи гипертиреоз), метавонад арақи шабона, арақи аз ҳад зиёд, изтироб ва мушкилоти хобро ба вуҷуд орад. Озмоиши оддии хуни TSH метавонад муайян кунад, ки бемории сипаршакл метавонад нишонаҳои шуморо ба вуҷуд орад, то табиби шумо барои рафъи нишонаҳо доруҳо таъин кунад.

оё ман метавонам celebrex-ро аз болои рисола харам

Рефлюкс кислота

Баъзе одамоне, ки дорои рефлюкс кислота ё бемории шадидтари рефлюкси гастроэзофагеал (GERD) мебошанд, метавонанд ҳам зардии шабона ва ҳам арақи аз ҳад зиёд эҳсос кунанд.

Доктор Марк мегӯяд, ки одамоне, ки гирифтори GERD мебошанд, ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта зардаҳои дилро ҳис мекунанд. Агар шумо GERD дошта бошед ва он хуб назорат карда нашуда бошад, табиб метавонад тавсия диҳад, ки H2 blocker ба монанди Пепсид AC ё Tagamet HB .



Хӯрокҳои тунд

Баъзе хӯрокҳои тунд, ки дорои капсацин мебошанд, ҳамон асабҳоро ба вуҷуд меоранд, ки шуморо гарм мекунанд ва арақро хунук мекунад. Нагузоред, ки инҳо ба вақти хоб хеле наздик шаванд.

Машрубот

Шабаки шабона метавонад як роҳи хуби истироҳат ба назар расад. Аммо, агар шумо арақи худро бедор карда бошед, шояд ба селтсер гузаштан маъно дошта бошад. Алкогол рагҳои хунгарди пӯстро васеъ мекунад, ки метавонад ба арақшавӣ оварда расонад.

Сироятҳо

Ҳар гуна сирояте, ки табро ба вуҷуд меорад, метавонад ба арақи шабона оварда расонад - хоҳ зуком бошад ё сирояти бактериявӣ, ба монанди остеомиелит. Баъзе шахсони гирифтори сил ва ВНМО низ метавонанд арақи шабона эҷод кунанд.



Баъзе саратонҳо

Арақи шабона метавонад нишонаи саратонҳои муайян бошад, ба монанди лимфомаи ғайри Ҳодкин ё лейкемия. Лимфомаҳо одатан арақи шадиди шабона доранд. Бо вуҷуди ин, доктор Марк мегӯяд, ки нишонаҳои дигар одатан ба монанди аз даст додани иштиҳо ва кам шудани вазни номаълум мавҷуданд.

Кай ман бояд арақи шабро ба ташвиш андозам?

Хабари хуш, ба гуфтаи доктор Мажестик, он аст, ки арақи шабона маъмулан нишонае аз вазъи ҷиддии тиббӣ нест.

Аробҳои шабона бештар ба он марбутанд, ки агар онҳо ду ҳафта ё зиёдтар идома ёбанд ва бо нишонаҳои дигар ҳамроҳӣ мекунанд, мегӯяд доктор Мажестик. Аз нишонаҳое, ба монанди талафоти нохост, табҳо ё хунукӣ, дардҳои бадан ва дарди буғумҳо, ё гиреҳҳои лимфа, огоҳ бошед.

Агар шумо арақи шабро бо ҳамроҳии яке аз ин аломатҳои огоҳкунанда мушоҳида кунед, доктор Мажестик тавсия медиҳад, ки бо провайдери тиббии худ ҳарчи зудтар барои муайян кардани шароити муайян сӯҳбат кунед.

Ҳангоми таъин шудан, табиби шумо таърихи муфассали тиббӣ хоҳад гирифт ва инчунин метавонад озмоишҳои хунро фармоиш диҳад ва сабаби аслиро муайян кунад.

Кадом тағироти тарзи ҳаёт метавонад арақи шабро кам кунад?

Ба нақшҳои шабонаи худ диққат диҳед

Оё шумо то шом мехӯред, машрубот менӯшед ё машқ мекунед? Доктор Мажестик мегӯяд, ки ҳар яке аз ин чизҳо метавонад ба арақи шабонаи шумо мусоидат кунад.

Доктор Мажестик мегӯяд, инчунин пеш аз хоб он чиро, ки шумо дар телевизион мебинед ё мехонед, дида бароед. Оё ин изтироб боиси ташвиш аст ё даҳшатнок? Шояд як идеяи хубе бошад, ки ин рафторҳоро тағир диҳед. Агар шумо бо депрессия ё изтироб мубориза баред, ба ёрии терапевт муроҷиат кунед. Кӯшиш кунед, ки триггерҳои эҳтимолиро аз соатҳое, ки то хоби хоб мераванд, нест кунед.

Гигиенаи хуби хобро амалӣ кунед

Доктор Марк қайд мекунад, ки хоб бо вентилятор метавонад ҳарорати хонаи хобатонро бароҳат нигоҳ дорад ва инчунин садои сафедро таъмин кунад.

дилаудид 8 мг ва оксикодон 30 мг

Агар шумо арақи шабро ҳис кунед, кӯшиш кунед, ки хонаи хобатонро сард нигоҳ доред, либоси сабук пӯшед ва кӯрпаҳои сабуктарро истифода баред, мегӯяд ӯ.

Вазни солимро нигоҳ доред

Гузаронидани минои иловагӣ метавонад арақи шабро ба вуҷуд орад ва инчунин омили хатари пайдоиши апноэи оббозии хоб гардад, ки гулӯ танг шуда, нафаскашии шуморо маҳдуд мекунад.

Агар шумо фаҳмед, ки арақи шабона доред ва хаста аз хоб бедор мешавед, аз духтуратон ташхиси хоб пурсед, то муайян кунад, ки шумо бемории хоб доред, ба монанди апноэи хоб. Аз даст додани вазн метавонад ба кам шудани арақи шабона ва инчунин хатари пайдоиши апноэи хоб мусоидат намояд.

Ман одамонро бо арақи доимии шабона даъват мекунам, ки бо духтур муроҷиат кунанд, мегӯяд доктор Марк. Сабтро дар бораи он чӣ дар ҳаётатон рӯй медиҳад ва пеш аз хоб чӣ мехӯред ё менӯшед, нависед. Духтури шумо метавонад бо шумо дар табобат кор кунад, то шумо шабона бароҳат хобед.