Асосӣ >> Тандурустӣ >> 5 Беҳтарин машқҳои пешакӣ барои занон: Дастури хариди шумо

5 Беҳтарин машқҳои пешакӣ барои занон: Дастури хариди шумо

машқҳои пешакӣ барои занон

Heavy.com





Бино бар Хабарҳои ИМА , тақрибан 80% қарорҳои Соли нав то ҳафтаи дуюми феврал ноком мешаванд. Оре!



Ҳадафҳои нави фитнес одатан дар болои рӯйхати одамони зиёд ҳастанд, вақте ки мо соли навро сар мекунем. Духтарам, 80%-и тарк кардани он набош.

Қадами 1: Пеш аз пӯшидани шимҳои йога барои занон як машқи пешакӣ гиред.

Қадами 2: Геркулес зан шавед.



Бояд қайд кард, ки дар саросари ҷаҳон, машқҳои пешакӣ, ки бо назардошти занони калонсол тарҳрезӣ шудаанд, нисбат ба онҳо камтар қавӣ (аз ҳад зиёд) мебошанд машқҳои пеш аз гендерӣ-нейтралӣ . Агар шумо фаҳмед, ки машқи муқаррарии пешакӣ барои шумо аз ҳад зиёд қавӣ аст ва шуморо хашмгин ва нороҳат мекунад, барои як машқи пешакӣ барои занон кӯшиш кунед!

Кадом машқи пешакӣ барои занон барои шумо беҳтар аст? Барои фаҳмидани он идома диҳед!

enamour иловаи пеш аз машқ барои занон ENAMOUR занони пеш аз машқ барои w/ BCAA Баррасиҳои муштариёни Amazon
  • CLA барои талафоти вазнро дар бар мегирад
  • Кислотаҳои равғаниро ба сӯзишворӣ табдил медиҳад, ки ҷисми шумо метавонад онро барои энергия истифода барад
  • BCAA -и вегетативӣ; ҳама чиз вегетарианӣ
Нарх: $ 32.97 Дар Амазонка харид кунед Ҳоло харид кунед Шарҳи моро хонед
боло рафтан Uplift - Энергияи пеш аз машқ аз ҷониби NLA барои вай Баррасиҳои муштариёни Amazon
  • Ноотропикҳо дохил карда шудаанд
  • Не креатин = ҷунбишҳо нест
  • Аз ҷониби занон сохта шудааст, барои занон
Нарх: $ 27.97 Дар Амазонка харид кунед Ҳоло харид кунед Шарҳи моро хонед
nutriboost пеш аз машқ барои занон Хокаи пеш аз машқ барои занон (тарбуз) - Nutricost
  • Нархи оқилона
  • Бӯйҳои болаззат
  • Кофеин ҳассос мегӯяд: 'Ҷашн нест'
Нарх: Нарх дастрас нест Ҳоло дар amzn.to харид кунед Ҳоло харид кунед Шарҳи моро хонед
пре занҳои пешина ҷарима пеш аз машқ барои занон PreFine - Занон пеш аз машқ - 60 капсулаи Veggie Баррасиҳои муштариёни Amazon
  • Капсулаҳо ба ҷои нӯшокии дигар
  • Бе аллерген ва веган
  • 100% кафолати қаноатмандӣ
Нарх: $ 6.99 Дар Амазонка харид кунед Ҳоло харид кунед Шарҳи моро хонед
машқҳои пешакӣ барои занон лабораторияҳои қавӣ Машқҳои пешакӣ барои занон аз ҷониби лабораторияҳои мустаҳкам Баррасиҳои муштариёни Amazon
  • Ташаккул додани одат
  • Бе шакар; рафиқона!
  • Энергия, истодагарӣ ва истодагариро тақвият диҳед
Нарх: $ 29.99 Дар Амазонка харид кунед Ҳоло харид кунед Шарҳи моро хонед
Баррасиҳои беғаразонаи мо
  1. 1. ENAMOUR занони пеш аз машқ барои w/ BCAA аз ҷониби Rev Labs

    enamour иловаи пеш аз машқ барои занон Нарх: $ 32.97 Баррасиҳои муштариёни Amazon Дар Амазонка харид кунед Тарафдор:
    • 2: 1: 1 Таносуби занҷири филиал аминокислота (BCAA)
    • Баланд бардоштани истодагарӣ ва барқароршавии мушакҳо
    • Се маҳсулоти фитнес дар як
    Омӯз:
    • Агар ба шумо лозим нест, ки вазни худро гум кунед, ин метавонад барои шумо набошад
    • Дар ҳақиқат таъми хуш дорад, аммо таъми баъдӣ 'мазаи лабро дорад'
    • Агар шумо як профессори пеш аз машқ бошед, шумо метавонед чизи қавитаре мехоҳед

    Манбаъҳои гуногуни кофеин мавҷуданд, ки метавонанд ба бадан гуногун таъсир расонанд. Ин машқи пешакӣ бо иқтибоси чойи сабз барои энергияи сатҳи равона бе ҷиттер кафеин аст. Афзоиши суст, пастшавии суст. Миқдори ками Carnosyn-Beta Alanine ва як хидмати пурраи CLA, ки онро машқи Ultimate Female Pre Pre месозад.



    Ин машқи пеш аз бомба инчунин CLA -ро барои дастгирии талафоти вазн дар бар мегирад! ( ВА шумо метавонед мақолаи маро дар бораи беҳтарин иловаҳои аз даст додани вазн дар ин ҷо пайдо кунед. )

    Ҳамин тавр чизе, ки метавонад шуморо каме ғамгин кунад: TIL, ки BCAAs асосан аз мӯи инсон гирифта шудаанд! Онҳо инчунин метавонанд аз парҳои мурғобӣ ё пӯсти инсон/ҳайвонот пайдо шаванд. Аммо, ИН машқи пешакӣ алтернативаи вегетарианиро истифода мебарад : ҷуворимакка fermented.

    Барои он ки ин арзиш дорад, ин машқи пешакӣ аст, ки ҳоло дар аробаи харидории Amazon ман аст.



    Маълумоти бештар ва шарҳи ENAMOUR-ро барои машқҳои пешакии занона дар ин ҷо/ BCAA пайдо кунед.

  2. 2. Баланд бардоштан-Энергияи пеш аз машқ аз ҷониби NLA барои вай

    боло рафтан Нарх: $ 27.97 Баррасиҳои муштариёни Amazon Дар Амазонка харид кунед Тарафдор:
    • Он инчунин дорои ноотропикҳо барои кори мағзи сар аст
    • Энергияи устувор ва тамаркуз
    • Аз ҷониби профессионалҳо ва моделҳои фитнес дар тамоми ҷаҳон истифода мешавад
    Омӯз:
    • Ин контейнер аз синдроми 'халтаи чипи картошка' азоб мекашад, агар шумо донед, ки ман чиро дар назар дорам. Контейнер нисфи пур аст.
    • Он махсус аз WHAM камтар аз машқҳои қаблӣ барои мардон тарҳрезӣ шудааст, зеро ҷисми мо ба таври дигар сохта шудааст. Агар ба шумо WHAM -и калон лозим шавад, ин метавонад барои шумо набошад.
    • Баъзе одамон таъми онҳоро дӯст намедоранд, аммо ин аксарият нест

    Шумо он рӯзҳоро медонед, ки дар он шумо танҳо бо Ҳулу ҳамчун ёри ягонаи худ дар бистар хобидан мехоҳед?



    Афзоиши NLA барои эҳсосоти вай ба замин.

    Бо ҳамагӣ 1-3 қошуқ ва 20 дақиқа, шитоби диққат ва энергия шуморо фаро хоҳад гирифт. Баъд аз ин, шумо метавонед тағироти рӯҳиро интизор шавед. Ногаҳон, шумо мехоҳед машқ кунед. Энергияи возеҳ ва пайдарпай иҷрои варзишро беҳтар мекунад.



    Uplift аз ҷиҳати илмӣ барои дастгирии сатҳи энергия, беҳтар кардани истодагарӣ ва баланд бардоштани фаъолсозии нахи мушакҳои мушак дар давоми машқҳои шумо таҳия шудааст. Ҷисми худро ба сатҳи дигар бардоред ... ва аз он лаззат баред!

    Машқи пеш аз машқ барои занон инчунин омехтаи аминокислотаҳоро дар бар мегирад, ки аз бета аланин, лизин, карнитин, аргинин, изолейцин, валин, треонин, фенилаланин, лейцин ва агматин иборатанд. Кофеин барои зиёд кардани шумо вуҷуд дорад, аммо на миқдори девонае, ки эҳсоси ларзишро тарк мекунад.



    Шумо инчунин як вояи хуби ноотропикҳо мегиред, то ақл ва бадани худро ғизо диҳед.

    Бонус: таъми аъло дорад!

    Дар ҷустуҷӯи чизи каме дигар? Чӣ тавр илова кардан дар давоми машқи шумо? NLA-ро барои сӯзонандаи равған ва энергияи BCAA дар машқи ӯ санҷед. Ин як иловагии дарунӣ мебошад, ки ман онро ба Google доштам, бинобарин ман ин маълумотро ба шумо мерасонам: Иловаи дохили машқ иловаи шумоест, ки барои дастгирии истодагарӣ, пур кардани маводи ғизоии муҳим ва афзоиши массаи мушакҳои шумо ҳангоми коратон истифода мешавад. берун

    Барои иттилоот ва баррасиҳои вай бештар Uplift - Энергияи пеш аз машқро аз ҷониби NLA пайдо кунед.

  3. 3. Хокаи пеш аз машқ барои занон (тарбуз) аз ҷониби Nutricost

    nutriboost пеш аз машқ барои занон Нарх: Нарх дастрас нест Ҳоло дар amzn.to харид кунед Тарафдор:
    • Пас аз 20 дақиқа қудрати энергетикӣ!
    • Компонентҳои пурқувват, ки маъно доранд
    • Кофеин ҳассос мегӯяд: 'Ҷашн нест'
    Омӯз:
    • Барои баъзеҳо хеле ширин. Гузориш ҳамчун таъми шириниҳо.
    • Баъзе одамон шиками шикамро гузориш медиҳанд
    • Як қошуқ қавӣ аст, агар шумо онро суст накунед

    Ин машқи пурқудрати пешакӣ бо назардошти занон таҳия карда шуд, ки бо бадани зан тавоно ва ҳамоҳанг бошанд.

    Хоҳиши худро ба машқ кардан оғоз кунед, хусусан дар моҳҳои хунук, вақте ки шумо танҳо пас аз кор ба хона рондан мехоҳед. Агар шумо чунин як машқро пешакӣ дохил кунед, шумо эҳсос мекунед ва омодаед, ки ба толори варзишӣ ворид шавед.

    Маълумоти бештар дар бораи хокаи Pre Workout барои занон (тарбуз) - Маълумоти Nutricost дар ин ҷо пайдо кунед.

  4. 4. PreFine - Womens Pre Workout 60 Капсулаҳои Veggie аз ҷониби NatureFine

    пре занҳои пешина ҷарима пеш аз машқ барои занон Нарх: $ 6.99 Баррасиҳои муштариёни Amazon Дар Амазонка харид кунед Тарафдор:
    • Озод аз аллергенҳо, ГМО, глютен, гандум, ҳосилаҳои ҳайвонот ва консервантҳо. Веганӣ.
    • Нархи олӣ
    • 100% кафолати қаноатмандӣ ё баргардонидани пули шумо
    Омӯз:
    • Боз ҳам, агар шумо ба машқҳои пешакии қавӣ одат карда бошед, беҳтараш интихоб кардани онеро, ки махсус барои занон таҳия нашудааст, интихоб кунед.
    • Ин ҳаб аст - агар шумо аллакай бисёр доруро истеъмол карда бошед, шояд дигар нахӯред.
    • Таблетҳо дар тарафи калон ҳастанд

    Оё шумо бартарӣ доред, ки ҳаб истеъмол кунед, на ба нӯшидани нӯшокиҳои пурра? Prefine барои шумо комил аст. Ҳушёр шавед, беҳтарин шахсии худро мағлуб кунед ва соҳиби рақобат бошед, ки шуморо дар машқҳои худ пеш мебарад. Албатта, мисли ҳама дар ин рӯйхат, Prefine бо назардошти занон таҳия шудааст.

    Ин замимаи пешакӣ як омехтаи беназири Зембрин (иқтибоси тортуозум Sceletium), TeaCrine (theacrine) ва CitraLM (citrulline malate 2: 1) дорад. Дар якҷоягӣ, ин компонентҳо аз ҷониби илм дастгирӣ карда мешаванд ва ҳангоми баланд бардоштани фаъолият ва ҳавасмандкунӣ ҳангоми кам кардани стресс ва шиддат самараноктаринанд.

    Префин аз аллергенҳо, инчунин ГМО, гандум, глютен, консервантҳо ва ҳосилаҳои ҳайвонот озод буда, онро барои истеъмол комилан бехатар месозад. Он инчунин вегетариан аст.

    Маълумоти бештар ва шарҳи PreFine - Womens Pre Workout - 60 Veggie Capsules -ро дар инҷо пайдо кунед.

  5. 5. Машқи пешакӣ барои занон аз ҷониби лабораторияҳои мустаҳкам

    машқҳои пешакӣ барои занон лабораторияҳои қавӣ Нарх: $ 29.99 Баррасиҳои муштариёни Amazon Дар Амазонка харид кунед Тарафдор:
    • Баланд бардоштани возеҳии рӯҳӣ, рӯҳия ва диққат
    • Суръатбахшии барқарорсозии мушакҳои пас аз машқ (Bye, DOMS)
    • Ширкат 100% кафолат медиҳад, ки шумо худро аҷоиб ҳис мекунед ё пулатонро бармегардонед
    Омӯз:
    • Таъми пас аз он чандон хуб нест, аммо барои қатъ кардани истифода он қадар бад нест
    • Иштиҳоро коҳиш медиҳад, ки агар шумо барои аз даст додани вазн кӯшиш накунед, шояд хуб набошад
    • Теъдоди ками ҷанҷолҳо гузориш дода шуд

    Машҳуртарин машқҳои пешакӣ барои мардон аз ҷониби мардон сохта шудаанд ва эҳтимолан ҳатто метавонанд ба занон дар толори варзиш зарар расонанд.

    Ин не. Машқи пешакӣ барои занон аз ҷониби Sheer Strength Labs бо варзишгарони зан ва мутахассисони фитнес кор карда, беҳтарин замимаи пеш аз машқро барои эҳтиёҷоти МО эҷод карданд.

    100% Озод аз GMOs, консервантҳо, шир, глютен, лубиж, пайвандакҳо, пуркунандаҳо, арахис, тухм, ё компонентҳои пинҳоншудаи зараровар/зараровар, ки дар бисёр хокаҳо ва иловаҳои пеш аз машқ мавҷуданд.

    Инчунин, он хушбӯи piña colada аст. UMM YESSS.

    Маълумоти бештар ва шарҳҳои Sheer Strength Labs -ро пеш аз машқ барои занон дар инҷо пайдо кунед.

Барои ман, қисми душвортарини кор кардан оғоз кардан аст. Агар он оғоз нашавад, ин DOMS аст (дарди мушакҳои ба таъхир афтода: неши ниҳоии мо). Новобаста аз он ки шумо танҳо як реҷаи машқро таъсис медиҳед ё мутахассиси ботаҷриба, шумо пас аз он машқҳое, ки шуморо ба таври хуб мекушанд, дард хоҳед кард. Нигоҳ доштани фитнеси шумо хеле рӯҳбаландкунанда аст, агар шумо нав оғоз карда истодаед ва дар чанд рӯзи оянда дуруст ҳаракат карда наметавонед.

Ҳамин тавр, муҳаққиқон нишастанд ва ин чизи машҳурро ихтироъ карданд, ки иловаи пеш аз машқ номида мешавад.

Агар шумо пеш аз машқҳои худ барои занон машқи пешакиро истифода баред, шумо DOMS камтар хоҳед дошт ва аз ин рӯ, вақте ки шумо пас аз рӯзи пои нишастан кӯшиш мекунед, машқро бо дард ва ранҷ алоқаманд нахоҳед кард. Шумо инчунин асосан ба Геркулес мубаддал мешавед.

Аксарияти машқҳои беҳтарини пешакӣ дорои як ҷузъҳои асосӣ мебошанд: BCAAs, стимуляторҳо, витаминҳои В ва шояд ҳатто дастгирии талафоти вазн. Инчунин, азбаски шумо аллакай илова карда истодаед, шумо бояд ба беҳтаринҳо назар кунед хокаҳои сафеда барои занон. Ҳама роҳ равед.

Кислотаҳои аминокислотаҳо сатҳи энергияро ҳамчун блокҳои сохтмонии сафеда зиёд мекунанд. Ҷисми мо наметавонад мустақилона аминокислотаҳои сершумори аминокислотаҳо (BCAAs) тавлид кунад, аз ин рӯ мо бояд онҳоро тавассути парҳез ё иловаҳои худ ба мисли машқҳои пешакӣ гирем! Шумо метавонед ба даст оред BCAAs табиатан тавассути мурғ, тухм, моҳӣ, лӯбиё, протеини лубиё, панири косибӣ, чормағз ва наск. Варианти маъмули вегетарианӣ дар иловагиҳо ҷуворимакка аст.

Ҳамин тавр, ҳоло, ки шумо як профессори пеш аз машқ ҳастед, шумо шояд дар ҳайрат бошед: дар тамоми ҷаҳони васеи машқҳои пешакӣ барои занон, кадомаш барои шумо беҳтар аст?

Бештар мехоҳед?

5 Беҳтарин иловаҳои пеш аз машқ (2019) (Бетарафии ҷинсӣ)

5 беҳтарин ларзишҳои протеин барои занон (2019)