Чанд маротиба бояд дастҳои худро бишӯед ва роҳи беҳтарини иҷрои он кадом аст?

Маориф оид ба тандурустӣ

Ҳатто агар мо ҳоло ҳама дар байни пандемияи глобалӣ набошем ҳам, мо дар бораи шустани дастҳо сӯҳбат карданро оғоз мекардем - ин ҳама мавсими сармо ва зуком аст, охир! Аммо, мутаассифона, мо ҳастанд дар миёнаи пандемия, ки маънои онро дорад муҳимтар аз ҳарвақта шустан, шустан, шустани дастҳо (ва он гоҳ шояд онҳоро дубора бишӯед, бори дигар танҳо ба андозаи хуб).

Хабари хуш ин аст, ки шустани дастҳо яке аз роҳҳои беҳтарин ва осонтарин ба шумор меравад пешгирии ҳама гуна сироятҳо , аз ҷумла коронавирус. Хабари бад дар он аст, ки шумо ин корро нодуруст карда истодаед ... ё ҳадди аққал на он қадар зиёд, ки лозим аст. Ин аст он чизе, ки шумо бояд дар бораи кай шустани дастҳо, тарзи дурусти шустани дастҳо ва вақте ки шумо поккунандаи дастро бо собун ва об иваз намоед, бояд донед.

Аз рӯи рақамҳо: Чаро шустани даст муҳим аст

Бемориҳои бактериявӣ ва вирусӣ бо роҳҳои гуногун паҳн мешаванд, аммо сироятшавӣ пеш аз ҳама тавассути тамос бо сатҳи олуда ё нафаскашӣ дар қатраҳои сироятии нафас ба амал меояд. Баъзе бемориҳо инчунин тавассути ғизо, моддаҳои наҷосат, манбаъҳои ифлосшудаи об ё захмҳои кушодаи пӯст паҳн мешаванд.

Аммо бузургтарин манбаи интиқол то ба имрӯз тамос аст: вақте ки шумо ба сатҳи бо зарраҳо ё бактерияҳои вирусӣ олуда ва сипас ба чашм, бинӣ ва даҳони худ даст расонед, шумо ба микробҳо имконият медиҳед, то ба бадани худ тавре ворид шаванд, ки шуморо бемор кунад . Ва аксари сатҳҳои маъмуле, ки мо ҳар рӯз ба онҳо мерасем, ба монанди телефонҳои мобилӣ, дастаки дар, курсиҳо ва мизҳои коммуналӣ, панҷараҳои метро - асосан хӯрокҳои азими петрӣ мебошанд.

• Тақрибан 80% сироятҳо тавассути даст паҳн мешаванд, мегӯяд Тасним Малик, пизишки тиббӣ, табиби кӯмаки аввалияи Маркази тиббии Mercy. Ин сироятҳои GI, ба монанди салмонелла ва норовирус ва сироятҳои роҳи нафас, ба монанди хунук, грипп , ва бемории коронавирус.
• Кӯшишҳои маърифати ҷомеа дар атрофи шустани дастҳо метавонанд миқдори ҳолатҳои дарунравии вирусиро аз 23 то 40% ва шумораи бемориҳои нафасро аз 16 то 21% коҳиш диҳанд. Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC).
• Бисёриҳо комилан одамони солим интиқолдиҳанда мебошанд Aureus Staphylococcus бактерияҳо , ки аксар вақт барои сироятҳои шадиди пӯст, ба монанди MRSA, ба антибиотикҳо тобовар аст.
• БА Пурсиши 2020 YouGov пешниҳод мекунад, ки тақрибан 40% амрикоиҳо пас аз истифодаи ҳаммом дар хона мунтазам дастҳои худро бо собун ва об намешӯянд.
• Шустушӯи зудраси дастӣ метавонад кӯмак кунад истеъмоли аз ҳад зиёди антибиотикро пешгирӣ кунед ва муқовимат.

Бе шустушӯи дастӣ, табодули микробҳо бо касе, ки тоза памперсро иваз кардааст ё ҳаммомро бе шустан баъд истифода мебарад, хеле осон аст. (Гросс, мо медонем ... аммо ин ҳақиқат аст!) Хушбахтона, шустани дастҳо метавонад барои солимии шумо роҳи дарозеро тай кунад.

Кай дастҳои худро шуста шавад

Ҳоло, ки шумо медонед, ки шустан то чӣ андоза муҳим аст, вақти он расидааст, ки бо зудӣ сӯҳбат кунед: Танҳо барои пешгирии беморӣ шумо бояд чанд бор дастҳои худро бишӯед?

Ҷавоби кӯтоҳ? Аксар вақт , мегӯяд Сюзан Бессер, MD, пизишки аввалияи тиббӣ бо табибони шахсии Mercy дар Overlea.

Воқеан миқдори муқарраршуда вуҷуд надорад, аммо [шумо бояд дастҳоятонро шӯед] ҳар вақте, ки шумо ба сатҳи эҳтимолии олуда даст расонед, аз ташноб истифода баред, пеш аз хӯрок хӯред, ё ҳангоми бинӣ вазидан ё атса задан ё сулфидан ба дастатон, мегӯяд доктор Бессер. .

Ба шумо маълумоти бештар лозим аст? Инҳоянд чанд сенарияи дигар, ки барои собун ва об даъват мекунанд:

Шумо бояд дастҳои худро бишӯед, агар шумо ...

... памперсро иваз карданд

... дар арафаи омода кардани хӯрок мебошанд

... дар хона бемор ё шахси беморро нигоҳубин мекунанд

... пеш аз ва пас аз безараргардонии захм

... пас аз баровардани партов

... пас аз ламс кардани партовҳои ҳайвонот (яъне тағир додани қуттиҳои гурбаатон ё гирифтани банди саги худ)

... пас аз ламс кардани хӯроки ҳайвоноти хонагӣ ё хӯрокҳои хонагӣ, ки метавонанд бо бактерияҳо, ба монанди салмонелла олуда шаванд

... пеш аз ламс кардани рӯй ба хориш, молидани ё линзаҳои контактӣ

Чӣ гуна бояд дасти худро дуруст шуст

Ба тиҷорат омадан омодаед? Ин аст тарзи шустушӯи дастҳо - шумо ба духтуре барои ҷарроҳӣ омодагӣ мебинед, на ин ки хурдсолон дастонашонро дар давоми се сония бо оби гарм шуста, хусусан ҳангоми пандемияи COVID-19.

1. Дастҳоро бо оби тоза тар кунед. Бар хилофи эътиқоди маъмул, об набояд гарм бошад ; чизҳои муҳим дар инҷо собун ва шӯстан ҳастанд, на ҳарорати об.
2. Ба андозаи кофӣ собун ҷудо кунед, ки сатҳи дастатонро пӯшонад. Ба шумо собунеро, ки нишони антибактериалӣ дорад, лозим нест. Дар ҳоле ки инҳо албатта корро ба анҷом мерасонанд, вуҷуд доранд ҳеҷ гуна далел дар бораи он, ки онҳо беҳтар кор мекунанд назар ба собуни мукаррарӣ. Ҳангоми дуруст истифода бурдан собуни муқаррарӣ дар асл антибактериалист, зеро он барои аз бактерияҳо ва дигар микробҳои вирус сироят кардани даст самаранок аст.
3. Скрубингро оғоз кунед: Боварӣ ҳосил кунед, ки кафҳои худро ба ҳам молед, кафҳои навбатдорро истифода баред, то пушти дастҳоятонро то дастҳоятон ғун кунед, ангуштони худро ба ҳам дароред ва дар байни ҳар як скраб кунед, кафҳои ивазшударо барои пӯшонидани ҳар яке аз панҷаҳои худ истифода баред ва болоҳо ва канорҳоро пок кунед аз нохунҳои шумо дар ҳар як дасти муқобил. Сабун ба кор бурдани он муҳим аст ҳар як қисми дастҳо, ангуштҳо ва дастони шумо , аз он ҷумла ҳамаи гӯшаву канорҳои душворгузар.
4. Чӣ муддат ба шустани дастҳо ниёз доред? Ҳадди аққал 20 сония. Як ҳиллаи осон ин аст, ки зодрӯзи муборакро барои худ ду бор пай дар пай хонед.
5. Вақте ки шумо тамом кардед, собуни дастҳои худро бо об ва дастҳои хушк хушк кунед бо дастмоле коғазии тоза. Дар ҷойҳои ҷамъиятӣ дастмолҳои коғазӣ аз хушккунакҳои ҳавоӣ бартарӣ дода мешаванд, зеро дастмол барои тамоман хушконидани дастҳо самараноктар аст ва амали дастӣ ба каф кардани дастони шумо ба рӯймолчаи коғазӣ боз як қабати муҳофизатии аз микробҳои номатлуб тоза кардани онҳо мебошад. Дар хона дастмолҳои матои тоза хубанд, аммо бояд онҳоро зуд-зуд шуста, хусусан агар аъзои оила ё меҳмонон дар он истифода баранд. Рӯймолҳои коғазӣ ҳамеша беҳтарин вариант мебошанд.
6. Агар шумо дар байни мардум бошед, сачоқи коғазиро барои хомӯш кардани крани обӣ истифода баред ; дар акси ҳол, шумо хавфи дубора олуда шудани дасти тозаи худро доред. Агар имконпазир бошад, бо дастмоле коғазӣ истифода баред, то ҳангоми рафтан дастаки дари ҳаммомро кушоед (ва онро зудтар партоед).

Оё шумо метавонед дастҳои худро муддати дароз бишӯед?

Техникӣ, шумо метавонад дастҳоятонро хеле дароз бишӯед, аммо ин огоҳӣ бештар ба пӯсти хушк алоқаманд аст, назар ба таъсири микробҳои шустани дастҳо.

Доктор Бессер шарҳ медиҳад, ки шустани зиёд ба пӯст осеб мерасонад, ки метавонад кафида пӯстро кушояд ва онро осеб ё сироятҳои сатҳии пӯстро боз кунад. Он метавонад бадани шуморо аз равғанҳои табиӣ маҳрум созад ва бактерияҳои хуб ба шумо лозим аст, ки бо микробҳо мубориза баред.

Дар ҳоле ки ҳеҷ кас намехоҳад сирояти пӯстро ба даст орад, зеро онҳо дастҳои худро шадидан шустаанд, Кирстин Кеннеди, MD, мудири тибби беморхонаи Донишгоҳи Алабама дар Бирмингем, мегӯяд, канорагирӣ аз ин таъсири номатлуб нисбатан осон аст: аз креми дастони намнок истифода кунед байни шустан.

Ман ҳамеша дар шустушӯй зуд ва дарозтар иштибоҳ мекардам, ки шояд ҳамаи микробҳоро ба қадри кофӣ тоза накунад, мегӯяд вай.

Тозакунии даст ва шустани даст

Дастони чиркин доред ... аммо собун ва об надоред? Дар бисёр ҳолатҳо, тозакунандаи дастӣ метавонад дар як фишурдашуда амал кунад, хусусан агар алтернатива сифр шустушӯ ё тамизкунӣ бошад. Хуб мебуд, ки ҳангоми поккунӣ, ворид шудан ё баромадан аз муҳити тандурустӣ (масалан, утоқи кории духтуратон) ё нишастан дар тарабхонае барои хӯрок хӯрдан тозакунандаи дастро истифода баред.

Гуфт, кашидани шишаи андозаи саёҳати тозакунандаи даст набояд аз они шумо бошад аввал интихоб агар танӯраи анъанавӣ дар наздикии он бошад.

Тозакунандаи даст метавонад шустани дастро бо собун ва об иваз кунад, агар (ва, дар ҳолати беҳтарин,) танҳо агар) бо собун ва об шустан имкон надорад, мегӯяд доктор Кеннеди. Агар шумо ягон вақт имконият дошта бошед, ки бо собун ва оби хуби кӯҳна шустан дошта бошед, аз ин истифода баред!

Чаро? Гарчанде ки тозакунандаи даст воситаи муқовимат дар мубориза бар зидди бемориҳост - ҳамаи мо шояд бе ин ҳам бештар бемор шавем! ба натиҷаҳои якхела комилан ноил шуда наметавонад ҳамчун як техникаи дурусти шустани даст дар боло.

Дезинтерҳои дастӣ аз ҳама намудҳои микробҳо халос намешаванд, мегӯяд доктор Малик ва онҳо дар ҳолати ифлос ё чарбдор будани дастҳо он қадар самарабахш нестанд.

Инҳоянд таҷрибаҳои беҳтарини иваз кардани тозакунандаи даст барои шустани дастҳои мунтазам:

• Агар дастҳои шумо ба таври намоён ифлос бошанд, ба шумо ғарқшавӣ лозим аст, на як шиша Пурелл. Тозакунандаи даст наметавонад лой, равған, моддаҳои наҷосат ва ё дигар моддаҳоро аз пӯстатон тоза кунад. Агар шумо ба фарзандатон кӯмак кардаед, ки бинии худро дам кунад ва луоб дар дастатон пайдо шавад, ба шумо лозим аст, ки собун ва обро истифода баред.
• Дезинторро бо ҳадди аққал 60% спирт истифода баред, мегӯяд доктор Малик. Аз тозакунии дасти дорои таркиби метанол канорагирӣ кунед , ки аз ҷониби Маъмурияти хӯрокворӣ ва доруворӣ (FDA) ҳамчун миқдори зиёновар ишора шудааст.
• Худи ҳамин қоидаҳои шустани дастҳо нисбати истифодаи тозакунандаи даст татбиқ карда мешаванд: Онро дар тӯли 20 сония молед ва ҳамон сатҳҳои дастҳоятонро тавре пӯшонед, ки агар шумо бо собун ва об шуста бошед, мегӯяд доктор Кеннеди.
• Ба шумо пеш аз ё баъд аз тозакунии дастҳо шустан лозим нест (агар дастҳои шумо ба таври намоён ифлос набошанд). Иҷрои ҳардуи онҳо одатан зиёдатӣ аст. Пас аз он, ки тозакунанда дар пӯсти шумо хушк шудааст, хӯрдан, нӯшидан, ба рӯи худ ламс кардан ё чизи дигаре, ки одатан пас аз шустани дастҳо мекунед, бехатар аст.