Пандемия чӣ гуна ба фишори хун таъсир мерасонад
АхборНавсозии CORONAVIRUS: Тавре коршиносон дар бораи романҳои нави коронавирус, тағирот ва ахборот маълумоти бештар мегиранд. Барои охирин пандемияи COVID-19, лутфан аз Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо .
Соли 2020 барои фаровонии сабабҳо, махсусан аз сабаби пандемияи COVID-19, соли душвор буд. Ҳангоме ки ҳолатҳо дар саросари ҷаҳон афзоиш меёбанд, афзоиши мувозии мушкилоти саломатии ғайричашмдошт дар берун аз он ба назар мерасад нишонаҳое, ки COVID-19 доранд . Ихтилоли изтироб ва мушкилоти солимии равонӣ дар ҳоли афзоиш аст. Мушкилоти хоб авҷ гирифтаанд . Шояд тааҷубовар нест, ки бисёриҳо мефаҳманд, ки фишори хунашон низ баланд мешавад - ва ин як қатор сабабҳо дорад.
Гипертония чист?
БАфишори хунхониш аз ду рақам иборат аст - масалан, 120/80 мм ст.симоб. Рақами аввал, яъне систоликӣ, фишорро, ки хунро аз дили одам тела медиҳад, чен мекунад ва рақами дуюм, диастолик, дили одамро ҳангоми дар ҳолати оромиш қарор доштанаш дар байни набзҳо чен мекунад. Мувофиқи Муассисаҳои миллии тандурустӣ (NIH) , фишори муқаррарии хун барои калонсолон аз 120/80 камтар аст. Вақте ки хонишҳо доимо аз он баландтаранд, он гипертония ҳисобида мешавад.
Бо баланд шудани фишори хунрезии зиёд, хавфи сактаи мағзи сар ва сактаи дил зиёдтар мешавад, мефаҳмонад Данҳ Нго, ДО, пизишки оилавӣ, ки аз ҷониби Шӯро тасдиқ шудааст Тандурустии Адан . Аз сабаби он хатарҳои саломатӣ, донистани он ки фишори баланди хун чӣ гуна аст, муҳим аст ва барои паст кардани он, аз доруворӣ то тағир додани тарзи ҳаёт чораҳо андешидан муҳим аст.
Оё стресс метавонад боиси баланд шудани фишори хун гардад?
Гузаштани лаҳзаҳои стресс ва изтироб метавонад боиси афзоиши муваққатии фишори хун гардад, ки одатан дар замонҳои оромтар мешавад. Вақте ки шумо худро ба вазъияти душвор дучор мекунед, бадани шумо гормонҳои стрессро хориҷ мекунад, то дар мубориза бо он ба шумо кӯмак кунанд. Адреналин суръати дил, фишори хун ва энергияро афзоиш медиҳад. Кортизол қанди хунро афзоиш медиҳад ва дастрасии мағзи шумо ба глюкоза барои беҳтар кардани кори зеҳнӣ. Мақсад? Ҷавоби мубориза ё парвоз шуморо водор мекунад, ки бо таҳдиди эҳтимолӣ мубориза баред. Вақте ки хатар гузашт, гормонҳои шумо ва системаҳое, ки ба онҳо таъсир мерасонанд, ба ҳолати муқаррарӣ бармегарданд, ки ин хуб аст, зеро вақте ки вокуниши стрессатон фаъол аст, он метавонад як қатор мушкилот, аз ҷумла гипертонияи музминро ба бор орад. Хулосаҳои таҳқиқот нишон медиҳанд, ки стресси музмин метавонад фишори хунро на танҳо муваққатан баланд бардорад. Баландшавии фишори хун якчанд хониши муттасили 120-129 / мебошад<80, and гипертония якчанд хониши пайваста аст> = 130 /> 80.
Яке омӯзиш далелҳои пешакӣ пайдо карданд, ки таҷрибаи стресс ва ҳатто танҳо дар бораи онҳо фикр кардан, барқарорсозии фишори хунро ба таъхир меандозад. Ғайр аз ин, таҳқиқоти дигаре, ки аз ҷониби Маҷаллаи Ассотсиатсияи дилҳои амрикоӣ , нишон дод, ки стресси баландтари даркшуда бо мурури замон бо зиёд шудани хавфи рушди гипертония алоқаманд аст. Баъзеҳо тадқиқот ҳатто байни стресси марбут ба кор ва афзоиши нишондиҳандаҳои фишори хун дар диастола ва систоларо вобастагӣ ёфт. Ин фишори ҳаррӯза ба саломатии шумо маҷмӯӣ ва дарозмуддат дорад, ба монанди сактаи дил, сактаи мағзи сар, норасоии гурда ё дарди сар.
Таъсири дигари гормонҳои стресс системаи шуморо доимо зери об мондан гардиши хун маҳдуд аст. Ин ба шумо монанд аст, ки ба шумо кӯшиши нӯшидан аз коҳи омехта ва коҳи нӯшокии андозаи муқаррарӣ, ба гуфтаи LaTosha Flowers, MD, табиби тибби оилавӣ ва асосгузори Med Concierge ва ғайра . Вақте ки дили шумо бояд бештар ба кор дарояд, то хунро аз бадан гузаронад, ин фишори хунро меафзояд. Дақиқан вақте ки кортизол баланд аст, фишори хуни мо низ баланд мешавад, мегӯяд доктор Гулс.
Таъсири пандемия ба фишори хун
Пандемияи COVID-19 сатҳи стресс ва тарсу ҳаросро барои одамони тамоми ҷаҳон афзоиш додааст. Сатҳи харобиовари вирус, оқибатҳои маҳдудкунии саросари кишвар ва сатҳи баланди бекорӣ танҳо як ташвиши маъмулист. Ҳамаи ин эҳсосоти калон ба фишори хунатон таъсир мерасонанд ва механизмҳои сусти мубориза бо онҳо метавонад вазъро бадтар кунад. Бар замми ин, ёрии тиббии маъмулӣ аксар вақт ба таъхир меафтад ё ҳатто бекор карда мешавад, зеро системаҳои беморхонаҳо ғамхорӣ ба одамони гирифтори роман нави коронавирусро фаро мегиранд.
Он омилҳое, ки якҷоя карда шудаанд, як дорухат барои алангагирӣ дар онҳое мебошанд, ки гипертонияи мавҷуда ва ҳатто ташхиси нави фишори баланди хун барои одамоне, ки қаблан осеб надидаанд. Ин як тамоюли нигаронкунанда аст, зеро гипертония дар рӯйхати Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC) омилҳои хавф барои мушкилот аз COVID-19. Инҳоянд чанд роҳ пандемия ва ва он метавонад ба фишори хунатон таъсир расонад:
1. Стресс ва фишори хун
Ман ҳамчун табиби табобати ибтидоӣ, ман бешубҳа одамонро мебинам, ки бо гипертонияи беназорати марбут ба таъсири COVID-19 сарукор доранд, Доктор Гулс мефаҳмонад, ки вай дар амалияи худ дидааст. Пеш аз ҳама, афзоиши табиии мо аз номаълум ба вуҷуд омадааст, ки боиси ташвиш ё асаби бештари одамон мегардад. Дуввум, одамон маҷбур буданд, ки бо марги сареъи аъзои оила, дӯстон, ҳамкорон ва ҳамкоронашон аз сабаби пандемия мубориза баранд ва ин низ изтироб ва депрессия эҷод мекунад.
Доктор Гулс мегӯяд, номуайянии паҳншуда дар бораи оянда чӣ гуна аст, дар якҷоягӣ бо стрессҳои асосӣ, аз қабили ноустувории молиявӣ, ҷудоии иҷтимоӣ ва маҳдудиятҳо дар фаъолияти ҳаррӯза, ки ба болоравии гипертония бо сабаби пандемияи COVID-19 мусоидат кардаанд, вуҷуд дорад.
Инчунин бояд қайд кард, ки имконпазир аст, ки пандемия боиси афзоиши нави фишори баланди хун дар беморони бидуни ташхиси қаблан мавҷудаи гипертония гардад.
Пандемияи глобалӣ дар ҳаёти одамон ҳам аз ҷиҳати иҷтимоӣ ва ҳам иқтисодӣ тағироти ҷиддӣ ба амал овард, мегӯяд Париж Сабо, пизишкӣ, ҷарроҳи саратони сина дар Беверли Хиллз ва ҳаммуассиси Доктор Брит . Инҳо сабабҳои асосии стресс ва изтироб мебошанд. Гарчанде ки ин эҳсосот сабаби фишори музмини музмин нестанд, онҳо метавонанд фишори муваққатӣ дошта бошанд, ҳатто дар одамони солим.
2. Механизмҳои мубориза бо бад
Баъзе механизмҳои кӯтоҳмуддати мубориза бо мушкилоте, ки мо метавонем дар давраи номуайянӣ ба онҳо муроҷиат кунем, инчунин метавонанд ба рушди фишори баланди хун дар дарозмуддат мусоидат кунанд. Доктор Сабо мегӯяд, стресс ва изтироб метавонад одамонро ба одатҳои носолим, аз қабили тамокукашӣ, нӯшокӣ ва аз ҳад зиёд хӯрдан водор созад, ки метавонад хавфи инсонро барои гипертония дарозмуддат афзоиш диҳад.
3. Нуқсонҳо дар нигоҳубини профилактикӣ
Вақте ки ҷарроҳии солона ё ҷарроҳии ихтиёрӣ барои пешгирӣ аз гирифторӣ ба вирус мавқуф гузошта мешавад, эҳтимол дорад, ки фишори хун, ки як бор дар назорат буд, метавонад аз назорат хориҷ шавад. Доктор Нго қайд мекунад: Тафтиши ташрифот коҳиши зиёди ташрифот ба идораҳоро дар давраи авҷи пандемия ва коҳиши мувофиқро дар фоизи беморони фишори идорашавандаи хун нишон дод. Дар баробари афзоиши ҳолатҳои стресс ва номуайянӣ, фишори хун дар ин давра аз меъёр баландтар мешавад. Ҳатто назорати худ барои онҳое, ки мониторҳои фишори хун надоранд, душвор буда метавонад, зеро аксари дорухонаҳо ва мағозаҳои чакана дастрасиро ба ин хидматҳо дар давраи пандемия маҳдуд кардаанд.
4. Осебпазирӣ ба мушкилоти COVID-19
Духтар Гулерс мегӯяд, ки гипертония хатари гирифтор шудан ба COVID-19-ро зиёд намекунад, аммо агар касе гирифтори бемории дил аз гипертонияи идоранашаванда бошад, пас ҷисман аз ҷиҳати ҷисмонӣ ба мушкилоти сироят осебпазир аст ва сатҳи пасти зинда дорад. Мушкилот метавонанд лахтаи хун дар андомҳо ё шуш ва ё сактаро дар бар гиранд.
Ғайр аз ин, доштани фишори баланд ба хавфи зиёд шудани бемориҳои дилу раг оварда мерасонад. CDC бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки COVID-19 метавонад ба саломатии дил зарар расонад, миокардит ё илтиҳоби пӯшиши дилро, ки бо номи перикардит маъруф аст, ба вуҷуд орад. Ба ибораи дигар, он системаеро, ки аллакай дар натиҷаи гипертония заиф шудааст, дар хатар мегузорад.
Чӣ гуна шумо фишори хунро зери назорат гирифта метавонед?
Агар стресс ва изтироб сабаби тағирёбии фишори хун гардад, табиист, ки доруи изтироб роҳи ҳалли беҳтарин аст. Дар ҳоле ки баъзе тадқиқот нишон медиҳад, ки он дар ҳолатҳои муайян муфид аст, онро табобати хатти аввал ҳисоб намекунанд. Ба ҷои ин, ин тағиротҳои тағирёфта ва тарзи ҳаётро санҷед, то чизҳоро зери назорат гиред.
1. Доруҳои фишори хун
Провайдери тиббии шумо метавонад доруҳоро тавсия диҳад, масалан Ингибиторҳои ACE , барои идора кардани фишори баланд ва нишонаҳои пайдоиши он. Агар нишондиҳандаҳои фишори хунатон доимо аз меъёр баландтар бошанд, сӯҳбат бо як мутахассиси соҳаи кӯмаки аввалия муҳим аст, ҳатто (ва алахусус) ҳангоми пандемия.
ВОБАСТА: Доруҳо ва табобатҳои фишори хун
2. Терапия
Таҳти назорат гирифтани нишондиҳандаҳои фишори хун аз аҳамияти аввалиндараҷа иборат аст ва агар стресс ва изтироб шуморо гипертония гардонад, пас идоракунии стресс муҳим аст. Вақте ки эҳсосоти шумо худро аз назорат эҳсос мекунанд, мутахассис метавонад ба шумо дар сохтани стратегияҳо барои мубориза бурдан кӯмак кунад. Агар шумо нишонаҳои бештари стресс ё изтиробро мушоҳида кунед, аз провайдери кӯмаки аввалияи худ дастгирии терапевтӣ гиред ё бо терапевт нигоҳубин кунед, мегӯяд доктор Нго.
ВОБАСТА: Чӣ гуна терапевтро ҳангоми пандемия пайдо кардан мумкин аст
3. Тағироти тарзи ҳаёт
Тағир додани парҳез ва фаъолияти ҷисмонӣ метавонад ба паст шудани фишори хун мусоидат кунад. Доктор Нго тавсия медиҳад:
- Ғизои солим ва мутавозинро бо намаки дуруст нигоҳ доред
- Барои баланд бардоштани кайфияти шумо ва беҳтар кардани фишори хун ҳар рӯз машқҳои аэробикӣ кунед
- Хоби мувофиқ ва муназзамро ба даст гиред, то баданатон истироҳат ва барқ гирад.
- Истифодаи кофеинро тарк кунед ё қатъ кунед
- Мулоҳиза ронед ё дар хотир нигоҳ доред
Тарки тамокукашӣ, вапинг ё истифодаи тамоку, кам шудани вазн ва кам кардани истеъмоли машрубот низ метавонад ба паст шудани фишори хун мусоидат кунад.
ВОБАСТА: Чӣ гуна фишори хунро зуд ва табиӣ паст кардан мумкин аст
4. Мониторинги ҳаррӯза
Дуктур Нго тавсия медиҳад, ки мониторинги худкори фишори хунро дошта бошед, то фишори хунатонро дар хона ҳар рӯз тафтиш кунед. Хариди an дар маҷмӯаи мониторинги хона , ва мубодилаи хонишҳо бо дастаи тандурустии шумо, ба онҳо кӯмак мекунад, ки доруҳои шуморо барои ноил шудан ба ҳадафҳои фишори хун танзим кунанд. Бо ягон мушкилот ба хадамоти тиббии худ занг занед ва гирифтани кӯмаки фавриро танҳо аз ҳисоби COVID-19 ба таъхир наандозед. Ва муҳимтар аз ҳама, итминон ҳосил намоед, ки муоина ва намоиши мунтазамро чӣ тавассути ташриф ба офис ва чӣ ташрифҳои телемедицинӣ ба нақша гиред.
Зиндагӣ ҳангоми пандемияи саросарӣ метавонад бениҳоят стресс бошад ва вируси ҷиддии гардиш метавонад нигарониҳои маъмулии тиббиро камтар ба назар расонад. Аломатҳои навро сарфи назар накунед ва дар бораи саломатии худ ҳушёр бошед. Роҳҳои зиёде барои муроҷиати тиббӣ ва табобат аз хонаи худ мавҷуданд.
